睡眠障碍的表现与危害
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睡眠障碍的表现与危害,失眠的危害带给不少人痛苦与绝望,经常失眠会出现疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等,以下是睡眠障碍的表现与危害,一起来看看详细解读!
睡眠障碍的表现
1、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠时间少于5小时﹐表现为入睡困难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界环境因素(室内光线过强﹑周围过多嘈音﹑值夜班﹑坐车船﹑刚到陌生的地方)﹑躯体因素(疼痛﹑瘙痒﹑剧烈咳嗽﹑睡前饮浓茶或咖啡﹑夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑﹑恐惧﹑过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠﹐如神经衰弱﹑焦虑﹑抑郁症等。
2、睡眠量过度增多﹐如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
睡眠障碍的危害
1、引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
2、引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的`注意力不能集中,更容易健忘。
3、引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
4、还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏并高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
上述就是几种常见的睡眠障碍的危害了,希望大家能够对失眠症状引起重视,若长时间出现这种情况,要及时去医院治疗。
睡眠障碍的认识误区
误区一:睡眠越多越好
成人的睡眠时间一般为6~9小时,过多的睡眠不仅不会增加精神和体力,反而会削弱精神和体力。人们在睡眠时,心跳及血液循环减慢,供给大脑的养料和氧大大减少。
如果睡眠时间过长,脑细胞得不到氧和养分的充分供应,活动能力就会减弱。另外,睡眠时间过多,会导致神经兴奋性降低,加之肌肉、关节活动减少,从血液得到的氧气和养分也少,肌肉会变得松弛无力,体力也会受到削弱,使人头昏脑涨,疲乏无力。
误区二:睡眠障碍不是病
在生活中有很多人一直忍受着睡眠的折磨,很多时候都不能好好的睡一个觉,但是很多人都认为这是司空见惯的事,并未加以重视,有的实在太难受了就自行吃一些助眠的药物。事实上,睡眠障碍的危害很大。
缺少睡眠可导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素增加等。此外,长期失眠还易引起溃疡并高血压、冠心并糖尿并精神分裂等合并症。儿童青少年睡眠障碍会影响他们的生长发育。研究表明,平日保持规律的睡眠(如6~8小时)可以保护机体,避免减寿。另外,难以入睡、睡眠不足、对睡眠情况不满意等也常常是某些疾病的早期症状。
误区三:滥用药物滥用补品
迄今为止,尚未找到无毒副作用的外源性安眠药。患者要在医生的指导下服用安眠药,因为95%以上的安眠药会缩短深睡眠,安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。另外,一些人滥用补品,也会导致睡眠障碍的发生,比如西洋参、人参等补品,需要在医生的指导下根据体质类型服用。
睡眠障碍的危害是非常大的,会导致睡眠质量下降,让患者的身体免疫力下降,抵抗疾病能力变差,患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、造成注意力不集中,思维能力下降,患者的精神也会受到很大程度的影响。当出现睡眠障碍的时候,必须要重视,治疗改善这一情况。
现在生活在都市中的年轻人需要面对买房、买车、养家糊口的压力,压得人喘不过气来,有些人就会出现失眠症状,长期失眠的话对身体的危害是相当大的,可能会出现睡眠障碍,睡眠障碍患者是需要及早的医治,避免对身体造成更大的影响。那么睡眠障碍的危害有什么?
对于很多有睡眠障碍的患者来说,患病后,不会觉得这种疾病对身体有什么危害。其实这种想法是错误的,专家告诉大家,如果患有睡眠障碍症不及时进行治疗,会对自己的身体产生危害。
第一,睡眠障碍会导致睡眠质量下降,直接影响身体的健康生长发育。
第二,睡眠障碍会使患者身体的免疫功能下降,对各种疾病的抵抗力减弱,其他疾病打击的抵抗能力,容易引起其他疾病。
第三,睡眠障碍、饥饿导致记忆丧失、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
第四,如果患者长期睡眠紊乱,就会引起高血压、心脏病、高脂血症、老年痴呆等疾病。
第五,睡眠障碍的危害很大,会使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引起多种疾病,缩短人的寿命。
第六,此外,睡眠障碍还可引起注意力不集中、思维能力下降、失眠、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能障碍,引起神经系统紊乱,严重形式的精神疾病,神经症。
虽然在生活中,由睡眠障碍引起的失眠症状很常见。但是,如果长期失眠,会对患者的心理健康产生很大的影响,如果严重,会影响日常生活。因此,希望大家注意睡眠障碍的危害,平时养成好的睡眠习惯,对身体健康也是很大的保障。
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