预防泌尿道感染 什么将蔓越莓打败了?
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【导读】:女性因为生理结构的缘故,很容易发生泌尿道感染,至于想要预防泌尿道感染,除了大家耳熟能详的蔓越莓之外。其实,还有调整血脂及促进新陈代谢的作用,因而更加受到青睐。
女性因为生理结构的缘故,很容易发生泌尿道感染,至于想要预防泌尿道感染,除了大家耳熟能详的蔓越莓之外。其实,洛神花也能帮大忙,而且由於洛神花价格便宜,再加上还有调整血脂及促进新陈代谢的作用,因而更加受到青睐。
洛神花完整风干不加糖效果更好
在菜市场里,就可以发现有人在贩售新鲜或是晒干的洛神花。新光医院营养师夏子雯表示,预防泌尿道感染,吃洛神花的效果更好,而且台湾就有种植,至于要冲泡洛神花茶饮,最好是以完整风干不加糖的方式,才不会喝到过多的糖份。
市售蔓越莓汁含糖量太高
营养师指出,市售的蔓越莓汁其实都含糖量太高,想要喝蔓越莓汁来预防泌尿道感染,会摄取过多精致糖;所以,不如改为吃蔓越莓锭或是粉剂,或是直接吃蔓越莓,因为水果没有经过加工,含糖量低,而且有自然的水果甜味及抗氧化物。
冲泡蔓越莓果醋一天只能喝200毫升
另外,也有以蜂蜜和蔓越莓制成的果醋。不过,夏子雯营养师进一步指出,蜂蜜虽然较有营养价值,但是也是有糖,而且精致糖只应占一天总热量5%,所以要喝蔓越莓果醋,一天大约也只能喝冲泡果醋200CC,以免摄取过多糖份。
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