吃苹果的好处竟然这么多!苹果的营养价值
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【导读】:苹果是一年四季都能看到的水果,正是因为它比较大众化,很多人都直接无视了苹果的营养价值。今天爱秀美网就给大家详细介绍吃苹果的好处有哪些。
吃苹果竟然好处这么多! 苹果的健康效果
(1)果胶
果胶属于溶于水的水溶性食物纤维。水溶性食物纤维具有黏着性,在肠胃内必须花时间移动,所以可以促进肠胃蠕动帮助排便。
(2)苹果多酚
有研究表示,苹果多酚可以抑制活性氧,预防黑斑。具有从肌肤内侧透出苹果光的效果。看来,想要变得美美哒,吃吃苹果也省事呢!
(3)钾
苹果含有钾元素,这种元素可以降低血压,能够预防高血压。对于血压偏高的人群来说,吃吃苹果是有益无害的哦!
(4)柠檬酸、苹果酸
柠檬酸和苹果酸能够分解属于疲劳物质的乳酸,具有消除疲劳的作用。上班族可以每天带一个苹果,在下午比较困乏的时候吃就能够赶走疲劳了。
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