熬夜在所难免 “夜猫子”该吃点什么补身体
本文已影响8.91K人
本文已影响8.91K人
【导读】:熬夜本身就是一件违反身体代谢的行为,但大多数人却因为工作的原因而不得不熬夜。熬夜带给身体的危害想必不用多说都知道,那么就尝试吃吃以下这些食物吧,会帮助你把危害降到最低!
1.海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属及排除体内放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除体内毒素并可以防止便秘和肠癌发生。
2.菌类食物
黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的硒,经常服用可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3.洋葱
洋葱中含有丰富的硫,和蛋白质结合最佳,对肝脏十分有益,因此有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动,加强消化能力。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,便能分解体内积累的毒素,更有助于排便。
4.绿豆
中医认为绿豆可解百毒,可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等,也能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。Tips:绿豆煮的时间过长,有机酸、维生素都会受到破坏而降低作用。
5.猪血
猪血的血浆蛋白经过胃酸和消化液的分解后,会产生一种有润肠和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒物、有害物排出体外。
6.莲藕
莲藕具有利尿作用,还能够促进体内废物快速排出。莲藕冷热食用皆宜,也可以将莲藕榨打成汁加一点蜂蜜调味直接饮用或用小火加热后加糖饮用。
熬夜必胜法:不得不熬夜时该如何战胜睡魔?
“夜猫子”没得救?6种排毒食物承包你的体内垃圾
熬夜加班很难受 熬夜后要怎么补身体?
经常熬夜的人会气亏吗 经常熬夜的人气亏该怎么补
熬夜党之经常熬夜用什么护肤品好
上班族熬夜必备 4类健康食物熬夜不伤身
女孩子熬夜怎么护肤 熬夜怎么化妆比较服帖
经常熬夜吃什么水果食物比较好 经常熬夜食物调理推荐
年底加班熬夜免不掉 如何快速恢复“鸡血”状态?
熬夜会有什么症状 如何戒掉熬夜
经常熬夜的女人该如何保养身体
女生经常熬夜会月经不调吗 女性经常熬夜怎么食补
女人熬夜7大坏处 补水护眼吃什么好?
熬夜过后吃什么补身体 熬夜以后可以吃一些橙子提高免疫力
女性熬夜会影响“性”福吗? 熬夜对女性有什么影响?
“夜女郎”别嗨了!长期熬夜妇科病会找上门
美容水果吃起来 拯救“熬夜族”
挑灯夜战常熬夜?专为熬夜族定制五款食谱
熬夜吃点什么对身体好 这些水果能拯救千万熬夜族
经常熬夜皮肤会变黑吗 熬夜用什么面膜好
熬夜后吃什么水果?熬夜熊猫眼多吃这些水果
当代人喜欢熬夜的原因是什么 为什么年轻人喜欢熬夜
熬夜党必推,经常熬夜用什么护肤品好