微博控微信党小心“刷”出腱鞘炎
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【导读】:如今互联网发展速度快,给人们生活带来了乐趣和便捷,不少网友纷纷成了“低头族”。早起晚睡也不忘刷微博和朋友圈,很多朋友因为长久刷屏幕而得了腱鞘炎。你也是这样的微博控,微信党么?快来看看如何预防!
腱鞘炎高发都是电子产品惹的祸
专家说,腱鞘炎是职场人士、产妇、老人的常见病,但由于孩子们沉溺于发微信、玩游戏、发短信,手指不断重复同一个动作引起腱鞘发炎。
专家解释,人的每一只手有28块骨头,24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉,它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,导致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。当肌腱在腱鞘内活动时,由于通过的径道狭窄,而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎。
手腕手指都好发腱鞘炎
除了手指外,手腕也是腱鞘炎的多发之地。办公一族常会在电脑前长时间保持同一个姿势,手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸,也会导致手腕部的肌腱过度劳损, 出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,关节不活络等现象,因此,也有鼠标手、键盘手的称谓。此外,产妇长时间保持同一个姿势抱孩子,以及老人固定姿势做家务,也会导致腱鞘炎的出现。
乱搽活络油反不活络
一旦发生腱鞘炎,最重要的是改变生活习惯,不管是发微信、发短信还是打游戏,十分钟左右就必须休息一下,改变姿势。当刺痛开始时,可以旋转手腕以缓解疼痛。转动手腕两分钟,便可以运动所有的腕部肌肉,恢复血液循环。刺痛的部位也可以具备热敷,进行理疗,如频谱仪等。
如果物理疗法不奏效,那么可以用些消炎止痛药,有人喜欢用活络油。不正确的方法反而会加重症状,因为不停地按揉发炎部位,会使得炎症扩大。严重的病人可以采用局部封闭疗法。如果是病程较长、反复发作、上述方法都没有效果的病人,那么才考虑手术治疗。
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