八种健康睡姿可以预防疾病
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【导读】:健康的睡姿不仅可以帮助人们有更好的睡眠,还能治疗相关的顽固疾病。一起来看看那些健康的睡姿吧!
1、胃溃疡患者:
左侧睡最适合,因为可以避免胃酸回流量过多,引起胃部灼痛,从而保护脆弱的胃部。
2.心脏病患者:
最佳睡姿是右侧睡,不过如果是心脏病伴有心衰症状,建议采用半卧位,这种睡姿可缓解呼吸困难,让你睡得更舒服。
3.腰酸背痛患者:
千万不要平躺着睡,因为你的腰、背本已经损伤,平躺着睡会使得肌肉肌肉牵拉紧张,更加刺激或者压迫神经,加重病情。
4.中耳炎患者:
中耳炎患者适合侧卧睡姿,尤其是当有耳部流脓症状时,侧卧睡姿可以引导流脓顺畅。
5.颈椎病患者:
颈椎病患者睡姿没有特别讲究的地方,但一定要选择合适的枕头,最好是医用的颈椎保健枕头。要避免枕头过高,会导致颈部悬空,也不要剧烈翻身,这些都会加重颈椎病。
6.胆囊炎患者:
尽量选择右侧睡,因为可以方便排泄胆汁,防止结石梗阻,还有减轻疼痛的作用。
7.高血压患者:
半侧卧、侧卧睡姿都适合高血压患者,不过需要注意的是,老年高血压患者最好选用15厘米高的枕头,这样更利于稳定病情、提高睡眠质量。
8.肺结核患者:
情况较为复杂,一般来说,两边肺部有病的人最好平躺着睡,而左肺有病的患者可以选择左侧睡,右肺有病的患者右侧睡更好。
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