女人常“自摸”可预防乳腺疾病
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【导读】:每个人都应该学会爱惜自己的身体,而爱惜的前提就是要学会自查。对于女性来说,“自摸”可以很好的排查身乳腺的健康状况,一起来看看吧!
1、镜前检查
女性朋友站在镜前,裸露上身,双臂垂于两侧,观察自己乳房的外形,熟知自己正常乳房的外观很重要,一旦有什么异常,就可以察觉出来。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。接着,女性朋友将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。然后,将双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,并转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化,如发现异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称,如果不对称,则要提高警惕,及时就医。
2、立位或坐位观察
女性朋友将左手举起放在头后,再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正常范围:上到锁骨下,下至第六肋,外侧达腋前线,内侧近胸骨旁。检查的正确手法:三个手指并拢,从乳房上12点开始,用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米来做第二圈;第三圈检查,要检查整个乳房至乳头,检查时手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度为以手指能触压到肋骨为易,此法被称为指压循环按摩法,检查完左侧乳房后,将右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房,检查方法同上。在女性朋友检查完整个乳房后,用食指、中指和拇指轻轻的提起乳头并挤压一下,仔细检查看有无分泌物,如果发现分泌物,则应去医院作进一步检查。
3、卧位检查
女性朋友身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂,特别是体形较胖的女性,容易漏检位于乳房下半部的肿块。所以卧位同样是十分必要的,检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。
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