女性日常7招保持体重 助你预防乳腺癌
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
【导读】:你知道吗?年轻女性患乳腺癌的几率比年长的女性要低很多,然而,一旦乳房被癌症侵袭,年轻女性比年长女性所受到的伤害会更加严重。通过养成良好健康的生活习惯,我们患病的几率会大大降低。以下7种预防乳腺癌、让...
方法一:将体重维持在一个健康的水平
体重过重会导致患病的几率增加,同时还会降低治愈的几率,而过轻的体重,也会减弱我们身体的抗病能力。因此,将你的体重维持在一个健康的水平,有利于防止乳房疾病的发生。
方法二:适度运动
每周至少运动五天,每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力,还能够防止过度肥胖,同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。
方法三:少喝酒
有研究表明,每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧,葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量,从而起到预防乳腺癌的作用。
方法四:多吃蔬菜
低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率,多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜,例如花椰菜和羽衣甘蓝,就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦。
方法五:了解家族病史
在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌,那么你患病的几率会是一般人的两倍,而如果你的直系亲属中有两位曾经患病,那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。了解家族病史,能够让我们及早对疾病进行预防。
方法六:定期检查
每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯--至少每三年进行一次乳房检查,并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性,则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。乳房X射线数码照相技术能够更好地帮助医生进行判断,如果你进行身体检查的机构中能够使用这种技术,那么将这项技术应用到你的身体检查中吧。
方法七:基因检测
研究表明,年轻女性患乳腺癌极有可能是由乳腺癌易感基因的突变引起的。而携带这种基因的人群可分为两类:一类是有德系犹太人的血统,一类是家族病史中既有乳腺癌病史,又有卵巢癌病史。如果你是以上两类人中的一类,那么你应该向相关机构咨询,做个乳腺癌易感基因的检测。
乳头受伤会导致乳腺炎?乳腺炎的发生及预防
如何防止乳腺癌发生?乳房保健这么做跟着学起来
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
乳腺癌要从20岁就开始预防
如何预防乳腺癌?怎样预防乳腺癌
六个防癌抗癌的绝招 保持苗条
如何预防乳腺癌?多做家务吧!
女人经常吃豆腐预防乳腺疾病
多做扩胸运动可以预防乳腺癌
母女先后被确诊患乳腺癌怎么回事 乳腺癌会遗传吗
3岁女童得乳腺癌全球第3例 一度误诊性早熟
乳癌症状你有吗 6个防乳癌法保护女人“胸器”
乳腺病会癌变 日常做到这4点可解除癌变警报
女人常“自摸”可预防乳腺疾病
产后妇女必知 7个方法预防乳腺炎
每12人有1人罹患乳癌 日常4习惯将乳腺癌拒之门外
女性常刮腋毛 会诱发乳腺癌?
怎么预防乳腺癌 乳腺癌怎么预防
多做扩胸运动可以预防乳腺癌
女性常刮腋毛 会诱发乳腺癌?
怎么预防乳腺癌 女性不患乳腺癌竟因常常吃它
揭秘:预防乳腺癌的六种水果
乳腺癌是女性头号大敌 给乳房上六道“保险”