做噩梦是怎么回事 做噩梦是什么原因引起
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【导读】:睡觉做梦是正常现象,不过有的人经常做噩梦,在梦中被自己吓醒,那么做噩梦是怎么回事呢?做噩梦是什么原因引起的?下面就和爱秀美小编一起来了解下吧。
做噩梦不是一种正常的现象,做噩梦的原因很多,比如身体虚弱,心理压力大,睡姿不对,白天受到刺激等。
1.身体虚弱
身体虚弱的人更容易做噩梦,这是事实。如果你曾有过透支体力与精力的经历,那你大概经历过:在透支过后睡觉,通常会睡得很不踏实,还肯定会做噩梦。
在中医的观点中,这是因为身体透支导致的阴虚火旺,导致精神虚弱,最终就做噩梦了。这跟身体状态会影响心情是一样的道理,生理最终都会影响到心理。
2.心理压力大
日有所思,夜有所梦。如果白天时你不断的想着一些不好的事情,晚上当然也会梦到。梦境有可能会将你的心理压力展现出来。这样的噩梦如果想要消除,只能在现实中将困扰你的问题彻底解决掉,或者通过心理辅导来解开心结。
3.睡姿不对
我亲身实践过,有一次看书看到睡着,书本比较厚,一直压着我的胸口,结果梦到被人丢进海里,在海底无法喘气,最终被窒息感惊醒,满头冷汗,书本的确压的我喘不过气了。
4.显示疾病
因为在病症初期表现出来的病症是不明显的,只有当人体大部分细胞处于休眠状态下时,这是病症细胞才开始活动,刺激到脑部皮层一些不稳定的细胞,这个时候通常就会做噩梦,随之而来的可能就是一场大病,所以噩梦也不容小看啊。
5.受到刺激
其实也就是人们说的受到惊吓后大脑所表现出来的恐慌,有些是因为经常紧绷的神经得不到释放,压力没有得到舒缓,这时就会接连做一些噩梦,所以这个时候就需要把梦中的困境或者心中的压力说出来,释放一下便好。
1、白天受影响
日有所思夜有所天受影响梦,是我们经常提到的一句话,有时候白天看了一部恐怖片,那些恐怖的画面留在了脑海里,虽然白天分散注意力不去想它,但是晚上做梦的时候释放人的潜意识,就会做噩梦,被害妄想。所以如果你是容易做噩梦的人,不喜欢这种感觉,那么白天最好不要看一些刺激性的影视作品,平时的时候精神压力不要过大,想办法缓解,睡前保持愉悦轻松地心情。
2、睡眠姿势不好
睡觉的姿势不好也会导致做噩梦的,这是因为身体的器官可能被压住了,身体有种不适感,这样做梦的时候可能大脑就会出现噩梦,所以睡觉的时候要保持良好的姿势,少趴着睡觉,睡眠环境要好。
3、身体疾病征兆
在人体生病的时候,出现噩梦的几率会增多,如果本身感冒发烧,大脑供血不足,那么睡觉的时候可能会做噩梦,这个时候要及时治疗这些疾病,还有可能身体存在比较微小的病症,平时感觉不到,但是做梦的时候可能在噩梦中体现,像是做梦的时候身体的某个部位总是被人拉着,那么需要检查这个地方是不是患有疾病,生病也是会导致噩梦的,要及时发现及时治疗哦!
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