美丽的女人是睡出来的美容
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美丽的女人是睡出来的美容,美容会给自信的女人锦上添花,很多护肤产品都能够改善我们的肌肤,改变自己从什么时候开始都不晚,护肤是美容的第一步,现在分享美丽的女人是睡出来的美容方法!
美丽的女人是睡出来的美容1
随着现代女性工作压力的增大,很多女性都缺少睡眠。事实上,睡眠对一个人的机体和美容保养都有很重要的作用。因为人体能在睡眠中完成新陈代谢,也就是说好的睡眠能促进排毒。
拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”医学研究表明,人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从晚上11点至清晨2点。而熬夜往往使细胞不能正常死亡和更新,导致肌肤老化,这种后果往往会直接反映在女性朋友的脸部。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12点前入睡的习惯。法国人引以为傲的影坛长青藤凯瑟琳·德纳芙,其美貌多年不衰,令人倾倒。她有何养颜秘诀?“睡眠是无可争议的美容疗法,我总是尽力满足我的基本需要。”
享誉全球的世界名模克劳迪娅·希弗强调,减少了睡眠时间,很快就会发现皮肤显得毫无光泽,眼睛下部出现灰色眼圈。著名影星巩俐的美貌给人的印象就是健康、自然,特别是她那双澄明清澈的.眼睛。她自己介绍美颜的体会是:“因为拍片经常是日以继夜地工作,睡眠严重不足,只要我在家就会好好地补觉,充足的睡眠可以说是我的保养秘方。”
她们的经验表明:睡眠是美容的重要途径!我们会发现睡得好的人总是神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。那是因为在睡眠时,皮肤新陈代谢格外活跃,皮肤表面的分泌和消除过程不断加强,而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多;良好的新陈代谢,使皮肤能够吸收足够营养,清除表皮的多余物,保证肌肤的再生。
美丽的女人是睡出来的美容2
睡觉——女人排毒抗衰老的秘诀
“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。
从身体排毒时间表来看:
21、00~23:00是免疫系统排毒;
23、00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;
凌晨1:00~3:00是大肠排毒;
早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容。掌握优质睡眠技巧,轻而易举让红润的肤色睡出来。
技巧一: 晚上切不可熬夜
“美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。
长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足带来的伤害。
因此,早起晚起没关系,但晚睡绝对不行。也有人认为晚上如果睡得晚,白天还可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不着,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。
技巧二:睡好子午觉
“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。
子时阴气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,所以午时也应睡觉。
如果条件有限,不能睡觉,也可静坐一刻钟,闭目养神。不过一般来说休息半个小时刚好,否则可能会影响到下午的工作或是晚上的睡眠质量。
技巧三:早点起床精神好
早起的好处在于,一方面,早起有利于人体的新陈代谢,可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排泄功能。
另一方面人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”,因此应在这段时间内吃早餐,早餐选择合理的营养搭配,胜过其他无数补品。
技巧四:偶尔睡个回笼觉
早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。
早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但还是很困时可以睡个“回笼觉”,保证自己一天精力充沛。
技巧五:睡前不可胡乱想
也有人常在床上辗转反侧,很难入睡。最好的办法是起坐一会儿后再睡。以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心,后睡眼”,说的就是这个道理。
如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐或者跏趺坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
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