怎么看出一个人阴虚火旺
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怎么看出一个人阴虚火旺,常听人说阴虚火旺,那么除了找医生,到底怎么判断这个人是不是阴虚火旺呢,下面大家就跟随小编一起来看看怎么看出一个人阴虚火旺的相关内容吧,希望对大家能有所帮助。
怎么看出一个人阴虚火旺1
怎么看出一个人阴虚火旺
远处走来一个人,我们肉眼可见的,无非神情,皮毛等外像;仔细观察这个人:
远看,肉少脂肪少,体形瘦的感觉,显得比较精干;精神头似乎很好,很健康的样子。
细看,肤色偏红,口唇红干,皮肤发干涩滞甚至枯褶,甚至两颧潮红。冬天唇有干皮。
眼球有点红血丝;脸上某部位可能会长几个脓痘。
握手:有点力气,但生硬,没有弹性的样子,手掌心有点热,有点干或稍有汗液。
聊天:声大语急,巴拉巴拉的,别人都来不及插嘴,容易兴奋、激动,可能会有点口臭。
喝水:边聊天边不停的喝水,爱喝冷饮,又不解渴,人家都好几次厕所了,他纹丝不动。
吃饭:比较能吃,可能会自嘲吃再多饭也不长肉,不长肉的大胃王。
性格:外向好动,似乎坐不住一样。热情、活泼、闲不住,喜欢在外面张罗事情。
情志:稍遇不同看法就急躁起来,争论两下,声音明显加大,遇到不开心的事,
很容易着急上火、发脾气,好像口中要喷火一样。处理问题常常不够冷静。
环境:似乎很怕热,25°的气温要开空调到10度,恨不得脱掉鞋子直接踩地上的样子。
这种就是阴虚质,现在越来越常见,让喝凉水都长肉的小姑娘很羡慕。
一方水土养一方人,不同的人,阴虚质的阴虚程度有差异,脏腑也有偏盛,
五脏六腑都可以阴虚,所以,这些表现不一定全部集于一身。
一般有:手脚心温热,急躁易怒,口干舌燥,口渴喜饮凉冷水又不解渴;
这些特征,或以上九类具备四类,就有阴虚倾向了。体质可以兼夹,比如,阴虚湿热质,既有阴虚表现,又有湿热表现。
阴虚质,还有我们看不见的不适表现:
一年四季都怕热,喜欢握凉东西,睡觉时喜欢手脚伸到被子外面。
肌肉热,脚心热,甚至心口窝可能都热;
常感到脸上身上阵阵发热(体温正常),这种烘热感有明显的`时间性,多在午后,傍晚。
自己能感觉到的地方都觉得发干,口燥咽干,皮肤干甚至干枯皱褶;
常有眩晕耳鸣,口腔溃疡。头昏,腰酸腿软,耳朵吱吱地响。
睡眠不太好,时间短,虚烦不得眠,辗转反侧,甚至烦躁不安。
可能会盗汗(睡觉时会出汗,醒后就不出了)。
大便干、难、秘。
舌干红甚至绛红,少苔甚至无苔。
阴虚质,是因为体内阴液亏少,阴气不足,皮毛经脉肌肤脏腑缺乏阴液的濡润滋养,制约阳热的能力减弱,阴不制阳,燥、热、化气太过等阴虚、内热,
干燥不润的各种症状表现。
虽然我们没有透视眼,无法直视体内直接看到内部状态,但通过观察到的外像归纳总结之后,再推测内部状况,往往八九不离十。
《素问·调经论》:阳虚则外寒,阴虚则内热,阳盛则外热,阴盛则内寒……
偏重肺阴虚的:多有早起干咳,鼻子里面干燥,肛裂,便血,皮毛不荣等肺大肠经表现。
偏重心阴虚的:多有失眠多梦等心小肠经表现。
偏重脾阴虚的:多有食欲异常,口干唇燥,大便硬结,甚至干呕等脾胃经表现。
偏重肝阴虚的:多有目干,视物不明,癫顶痛,头晕等肝胆经表现。
偏重肾阴虚的:多有腰酸腿软,头晕耳鸣,遗 精健忘,性欲强烈等肾膀胱三焦经表现。
怎么看出一个人阴虚火旺2
调治阴虚质
1、先天不足后天补:既然先天就阴虚,就得时刻注意不要过于耗阴,时时育阴、滋阴。
2、精神调养:经常的、定期的疏通经络,重点敲胆经、膀胱经,帮助身体平衡情志。适当宣泄不良情绪,多听舒缓、悠扬的音乐,努力培养自己冷静、沉着的处事习惯。
3、起居习惯:不要熬夜;顺应四时八节睡觉起床;秋冬养阴,春夏护阴。劳逸结合,工作别太紧张、繁忙。居住环境宜安静,避免酷热环境;不要剧烈运动,可经常打太极拳、练生津咽津的功法等,有助于调养肝肾的运动锻炼。可进行轻、中等强度的体育锻炼,如一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见运动。皮肤干燥甚者,尤宜游泳,滋润肌肤,减少干燥感。
4、饮食结构:多滋补阴液及甘凉滋润的水果、食物;如乌梅、梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗。
蔬菜:白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜,藕、莴笋、木耳、银耳、山药、海参等。适合吃一些猪肉,特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。尤其是鸭肉,偏寒凉,特别适宜阴虚体质的人。几乎所有水产,都可以滋阴。
避免辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆的食物,免伤阴液。如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
食物的烹调方式,焖蒸煮炖,不容易上火;煎炸烧烤,容易伤阴上火。
5、保健养生:阴虚质要滋阴、育阴清热,不能损阳。努力调治,让身体恢复到平和质的阴阳平衡状态,保持、维持平和状态不变,可以从以下几个方面展开。
(1)顺四时八节,尤重秋冬养阴。
避免春季阳气生发太过,既要保持心胸舒畅又要避免过于耗散伤神,既积极又内敛。难耐炎热夏季,重视避暑,及时补充水分,莫大口畅饮;避免烈日暴晒;防止过汗伤阴。喜凉爽、恶干燥,燥邪最易伤肺,秋季就应该润燥,多食酸味,酸甘化阴。相对耐寒,冬季养阴,以固藏阴精为主,房劳太过会耗伤真精。
(2)每天足浴
腿脚按摩,镇静安神,引火下行归元。
(3)每天推腹
手掌紧贴肚皮,在肚脐周边顺时针按揉,效果很明显。
腹部有很多经脉,尤其任脉,那是阴脉之海,其中有两大穴位不可轻视。
关元穴:足三阴、任脉之会。当脐中下3寸。有强体作用。
神阙穴:就是肚脐眼,是元神门户,胎儿赖此输送营养灌注全身,在脐脐中央。
(4)食疗保健
阴虚质的薄弱环节在肺、肾,肺是水之上源,肾是水之下源。肺喜欢清润:喜欢干净,喜欢滋润。滋五脏阴液,清五脏虚热:选用药食两用的食材药材,观其病证,知犯何逆,随证治之。常用沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨等。现在的中医食疗,不能调体、治病,是因为误解了食疗的概念含义;
大家都被误导了,以为量可以随意,比例差不多就行。以为在粥里、茶里放几粒枸杞子,就是食疗了,实际上,那是在调茶饮的口味。以为在白米里,放点薏米,红豆,就能清热利湿了,实际上,那是在吃味。真正的食疗,是以药食两用的药材食材,达到调体治病目的,那是有量与比例要求的。真正的食疗,是一种中医治疗方式,也是有严格的君臣佐使遣药法度的。药王孙思邈孙真人的《千金食治》,就是典范。
阴虚质易得哪些病?
是不是健康,全赖体内阴阳是不是平衡;阴阳失衡,就会出现各种身心健康问题。《生气通天论》:阴者,藏精而起亟也;阳者,卫外而为固也。阴不胜其阳,则脉流薄疾,并乃狂。这是说,阴藏精于内,不断扶持阳气,阴极生阳;阳气护卫于外而使体表固密,以防邪气侵袭。如阴不足以制阳,阳气亢盛,血脉流动就会急促,严重的,会发为狂症。《阴阳应象大论》:阳胜则身热,腠理闭,喘粗为之俯仰,汗不出而热,齿干以烦冤,腹满死,能冬不能夏。这正是阴虚质很容易出现的病理表现。
阴虚阳盛,内热甚而虚火上炎,不耐受暑、热、燥,耐冬不耐夏。
气促,无汗,发热,口干而烦闷,腹胀满等。
阴虚火旺:午后潮热或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,
多梦,颧红、盗汗、口干咽燥,大便干结,尿少色黄,
舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。
或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。
看这些表现是不是与阴虚质表现没有特别明显的区别? 在古代这就已经是疾病了,而我们仅把他作为一种体质状态。这就是古人说的“以妄为常”。
每种体质都会有倾向性疾病,极易得的病,阴虚质易患何种?目前还不能说阴虚质一定会患某些病,不过,以下病人的体质多是阴虚质。
结核病:阴精耗损,免疫力低下,引发结核病,如肺结核、骨结核、淋巴结核等。
顽固失眠:五心烦躁,心烦不安,气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易失眠。
顽固便秘:体内缺水而便秘,小便量少且黄,即使经常喝水也很难改善。
热结化斑:皮肤缺水,郁而生色斑。
口腔溃疡:虚火上炎,易嘴唇开裂,易生口疮。
经前期综合症:月经提前,经期缩短,最终会闭经。
三高综合症:高血脂、高血压、糖尿病,体内缺水过多,导致血液粘稠,血脂升高;
胃热善消,糖尿病初期,口渴喝水不解渴,唇干犹泛白露。
肿瘤癌症:长期情绪压抑,加瘀血倾向,易患肿瘤,如出现不明包块、硬结、便血等要及时检查。
还有:干燥综合征,甲亢,盗汗,红斑狼疮。
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