老人动脉硬化能活多久
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老人动脉硬化能活多久,我们都希望家里的老人长命百岁,寿比南山,但是老人因为上了年纪,身体各方面都跟不上了,很容易出现问题,比如说动脉硬化,下面一起来看看老人动脉硬化能活多久。
老人动脉硬化能活多久1
动脉硬化不会直接影响寿命,动脉硬化是常见的中枢神经系统疾病,一般由于微血栓形成,动脉血管狭窄,某些原因造成血液粘稠度增高等诱发脑血管硬化。
另外,平时可以吃软化血管的食物如洋葱、木耳、白果、山楂、芦笋、火麻、大豆等,最好经常喝火麻白果茶,具有能清理血管垃圾、软化血管改善动脉硬化,养护血管作用,有助于血管硬化的辅助调理、预防。
动脉硬化的危害
由于动脉硬化,脂质容易形成斑块,斑块有脱落的可能。如果斑块脱落,阻塞的主要血管,会造成这些血管的供应营养物质受阻,甚至中断,等于身体上没有了给养。
如果动脉硬化的斑块发生在心脏的冠状动脉,就是出现冠心病、心肌缺血、心率失常等一些问题。如果动脉斑块发生在脑,出现脑梗死、如果发生在肾脏,会出现肾脏的缺血,出现肾脏缺血的一系列临床表现。
动脉硬化是如今临床上心梗死和心血管疾病的一大原因,建议如果是有动脉硬化的'病症的话,一定要及时去医院进行相关的治疗。此外,在平时的生活中也可以从饮食上、生活习惯、运动锻炼上有意地去加以控制动脉硬化。
老人动脉硬化能活多久2
1、限制食物性胆固醇的摄入:
降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇,是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物,但是限制胆固醇的摄入是降低高胆固醇血症所必需的。
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏,这些食物应尽量少吃。如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg,这就是每天胆固醇摄入的最高量。
2、限制脂肪的摄入:
食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪,前者主要含饱和脂肪酸,摄入过多可升高胆固醇,应该严格限制,使其不超过每天总热量的 7%。后者虽然是不饱和脂肪酸,但因其提供较高的热量,也应该适当限制,以每天不超过20~25g为宜。全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。
提倡科学的烹调方法,菜肴以蒸、煮和凉拌为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食品,少吃人造奶油食物。
3、限制总热量的摄入:
除了限制脂肪外,提供热量的碳水化合物也应适当限制,也就是每天的主食要有所控制,做到每餐食无求饱,而且多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜。
若血脂异常合并或继发于糖尿病者,其主食控制就更为重要。
4、戒烟限酒:
吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性,使甘油三酯升高,高密度脂蛋白胆固醇下降,还能破坏内皮细胞的功能,引起动脉痉挛等。所以对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大,必须戒烟。
而适量饮酒,尤其是葡萄酒,对于防治动脉粥样硬化可能有益,以每天不超过1OOg葡萄酒为宜。
5、选择适当的体育锻炼:
对于超重和肥胖者,除了饮食控制外,体育锻炼是有效的减肥措施。以腰围增加为特征的向心性肥胖,内脏脂肪增多,容易出现胰岛素抵抗和代谢综合征,不少血脂异常患者合并有脂肪肝,更应通过体育锻炼达到消耗脂肪,减轻体重的效果。体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动,如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等,如每天行走30分钟,距离为3000米。
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