怎么样才是正确的刷牙方式
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怎么样才是正确的刷牙方式,想要一副洁白无暇的健康牙齿,早晚各一次刷牙是必不可少的,接下来小编分享一篇关于怎么样才是正确的刷牙方式的相关信息,大家一起来看看吧!
怎么样才是正确的刷牙方式1
首先刷牙齿外表面
首先牙刷要拿好,牙齿和牙刷之间应该呈45度角,轻轻地放置在牙龈和牙齿之间,然后旋转着刷牙,所有牙齿都必须刷到,刷的时候力度要轻柔。
跟着刷牙齿的咬合面
牙齿咬合面的刷法比较简单,只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行,刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
再刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来,用牙刷前面的刷毛轻刷, 上面的牙齿由上往下刷,下面的牙齿由下往上刷。
最后刷一下舌头的表面
很多人都会忽略了舌头的清洁,其实,在刷完牙后再轻轻地刷舌头,可以有 效清除食物残渣,并使细菌减少,对于预防口臭很有帮助。
刷牙的注意事项
刷牙力度要适中
刷牙时切忌过于用力,要不然可能会引起牙龈出血,而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水,而且也不需要漱口,因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的,不沾水、不漱口才能有更高的效率,会刷得更干净。
用温水刷牙
最好是用温水刷牙,能更好地保护牙齿,如果长时间用冷水刷牙,容易导致 牙齿变得敏感。
怎么样才是正确的刷牙方式2
首先准备一杯温水,因为温水可以促进血液循环,有利于牙龈的健康,用温水仔细的漱口。
注意漱口后将口中的水尽量吐干净,保持口腔的相对干燥。
牙刷同样也要保持干燥,切勿沾水后刷拂牙齿,这样干刷,能最大程度上利用牙膏中的摩擦剂和有益成分和牙齿的作用,充分发挥好牙膏的清洁作用。
牙膏每次用量为黄豆大小即可。
将牙刷刷毛倾斜放置,刷毛和牙面呈45度角,轻轻加压,注意,力量一定要轻。短距离颤动牙刷,每个牙面都要刷拂
每次刷牙不少于3分钟,每天刷牙早晚各一次!
刷牙后仔细漱口。
将牙刷彻底清洗,刷头朝上放入牙杯中,放置在干燥通风的地方,减少细菌滋生。
牙刷或电动牙刷头要2-3个月更换一次。
怎么样才是正确的刷牙方式3
一、选择硬毛牙刷——错
错误方式:很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的清洁会更有利,会清理的更彻底,因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实,这种想法是错误的。因为如果选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。
正确方式:应该选择那些毛较软的`小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋生大量致病菌,导致各种口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水反复冲洗牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。
二、刷牙采取横刷法——错
在刷牙过程中,如果刷牙的方式不正确,刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式,殊不知,横着刷牙,会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。
正确的刷牙方式也没有固定的模式,只要依照一定的次序,如先上后下、先外后里依次的进行刷牙,毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
提醒大家:刷牙对口腔保健来说极为重要,而唯一的前提就是方法一定要正确,否则刷了牙也是白刷,甚至还会损伤牙齿,建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。
三、刷牙时间长短都行——错
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天刷就行,时间长短都无所谓,不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中,有的人刷牙的时间最短的有几十秒,最长的有十分钟以上的,直到刷的发生干呕为止。
刷牙的时间过长或者过短都不够科学,时间过短,草草了事,达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长,会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”,就是每天刷3次牙,饭后3分钟刷,每次刷牙3分钟,这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
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