就是不想上班怎么办
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就是不想上班怎么办,上班族的苦和累,只能亲身经历过的人才知道,有时候明明有一堆工作要做,可就是不想动,一天下来,感觉什么都没做,却精神和身体极度疲惫, 下面来看看就是不想上班怎么办?
特别不想上班不想工作,个人建议从心理和个人实质工作两方面来考虑与解决问题。
1、选择能让自己进入心流的工作。
“所谓心流,就是当特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时,而能力恰好能接住这个挑战时,可能会进入一种忘记自我,忘记时间流逝,不管工作多复杂你都毫不费力,而且有强烈的愉悦感。”
能让进入心流的工作,是热爱的,擅长的,且挑战天花板挺高的一项工作,这样能做得开心,又能不停打怪升级,不会厌倦。其中擅长这一项,可以通过练习获得。
2、做一个自得其乐的人
世界上有一种人,无论做什么工作,他都能很快乐。哪怕是在流水线上拧螺丝,他也能尝试用1001种不同的方法去拧,动作行云流水,一点也不觉得厌倦。自得其乐的人,能在任何工作中发现乐趣,并为之做到极致,自行提升工作天花板。
要么换一份更符合自己秉性与兴趣的工作,要么换一种心态去对待工作,自得其乐就是一种强大的幸福能力。
解决不想上班心理的注意事项
如果不仅是每天都不想面对工作,而且还觉得自己总是情绪低落,对任何事情都提不起兴趣,那么可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的.困扰。
如果发现到自己在很长一段时间里都处于这样的状态之中,甚至这种抑郁的情绪已经严重影响到工作与生活,那么就需要及时地去寻求外界的支持及专业人士的帮助。
而如果既不是受长期抑郁的影响,也不是因为工作上有具体的让你反感的人或事,而是有一种莫名的不想上班的感觉。那么,需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因才能更好地对症下药。
跳出思维局限,多维审视自己
你一定听过1万小时理论。
1万小时理论说的是,只要足够勤奋,花费足够的时间,任何人都可以在某项技能或领域中获得成功。
但是有研究发现,富豪榜上的大多数人都是跨领域工作,每天都会花一个小时做工作领域以外的事情。
一份工作干久了,很容易陷入固定思维模式,常常会靠经验做出判断。就是这种思维模式让我们的努力处于低水平练习,而得不到的更高层次的提升。
当我们学会跳出自己狭小的视野,从领导、同事、下属的角度审视自己的工作;从公司战略布局和行业发展看多元化职业发展路径,像下象棋一样“走一步、看三步“,你会得到更多的反馈。
找到工作中让你开心的事情
乔布斯曾在斯坦福大学的毕业演讲中说:
“你的工作将会占据生活中很大一部分。你只有相信自己所做的是伟大的工作, 你才能怡然自得。如果你现在还没有找到, 那么继续找、不要停下来、全心全意的去找。”
现实是,大多数人不能以爱好为工作,需要靠一份不热爱也不讨厌的平凡工作养家糊口。
如果找不到自己想要做的“伟大工作”,平凡的打工人不妨拆解一下自己的工作内容。
一份工作需要使用人的不同能力素质。比如演讲能力、协调能力、沟通能力等。从中找出自己喜欢又做的比其他人好的部分,了解运用到了哪些能力,多寻找运用这些能力的机会,这样才有持续的工作热情。
培养一个能坚持下来的爱好
成年人的世界不仅日复一日地重复上班--下班--回家--睡觉,还要照顾年迈的老人和孩子。
一项兴趣爱好无疑是平淡生活中的调味品,能让你在疲累生活中获得更多的快乐。
击剑是一项可以从任何年龄阶段开始的运动。
#锻炼人的思维
击剑中的谋略和下象棋很像,需要诱敌深入、声东击西、虚实结合,而这些战术都要在进入交锋距离内、在很短的时间内迅速做出。
所以,长期的.击剑训练能让人形成一种全新的思维模式,头脑灵活、有勇有谋。
#拓展新的社交圈
加入新的俱乐部是跳出固定社交圈的好方法。
大家因为同一个爱好而聚集在一起交流学习,共同进步,没有上下属关系的顾虑、没有利益的驱使,人脉关系在更加简单纯粹的环境中拓展。
#减肥塑形效果好
击剑运动不仅调用全身小肌肉群参与,而且是有氧运动和无氧运动相互变换的。
运动中强调灵活和技巧而不是力量,因此不会使腿变粗,肌肉线条还会越来越修长。
击剑服是由尼龙防弹材料制成,运动中会大量排汗、燃烧脂肪,有很好的减肥塑形效果。
#释放压力,添加生活乐趣
面对生活中的枯燥和繁琐,我们需要做些有趣的事情,增加生活的乐趣。
面对工作中的委屈和压力,我们需要花点时间,释放自己。
在击剑馆里尽情挥洒汗水,激发潜藏在身体中的技能,享受刺中别人与躲避被击中的刺激和乐趣。
想想不想上班的原因。是因为工作内容不喜欢,还是因为与同事或上司关系不好?如果是前者,可以考虑和上司沟通调整工作内容;如果是后者,可以尝试改善和同事、上司之间的关系。
寻找解决方案。如果你觉得工作量过大,可以和上司协商分配工作任务;如果你觉得自己的能力不足,可以考虑学习进修提升自己的能力。
调整心态。如果不能立即离职,那么就需要适应现实,寻找积极的方面,努力克服负面情绪,例如,与同事建立良好的关系,增加自我价值感等。
考虑职业发展。如果你觉得自己的工作不再有发展空间,可以寻找其他的工作机会,或是考虑学习新的技能,提高自己的竞争力。
注意事项
总之,如果你不想上班了,首先要认真分析问题,并找到解决问题的方法,无论是调整工作内容还是调整心态,都需要坚持并持续努力。
对于不想上班给出的建议如下:
1、不想上班的时候看一看自己的存款,如果存款比较充裕的'话可以给自己放个假。
2、看看父母。不想上班的时候看看自己的父母,看他们整天都在努力,整天都很辛苦,含辛茹苦把你养大,而你长大了却没有能力给他们安度晚年,给自己一点压力。
3、找原因。找出自己不想上班的原因,是因为同事关系不好还是因为公司环境不好,还是因为工资低等如果是上述问题的话可以改善,或者可以考虑换工作环境。
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