备孕别紧张这些知识要先知道
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孕前检查
恰当的检查可以及时发现问题,防患于未然。
一般女性需要做血常规、甲状腺激素TSH等8个项目,男性要做精液常规、传染性指标检查,做了系统的检查会更安心
补充必需的营养
如果你的身体一切正常,那么恭喜你,你已经完成了备孕的第一步,如果有一些小毛病,也不需要担心,谨遵医嘱该补什么补什么,不要忘记就行,心情一定要好。
备孕期间其实也不需要刻意的去输送什么营养,就吃自己以前在吃的保养品就好,但是有两样是我很推荐的,一是叶酸(这个不用我多说啦),二是广誉远的定坤丹
在调理身体上,中医是非常好的选择,尤其女子容易气血不足、宫寒,所以我备孕的时候就有在吃定坤丹。
广誉远也是老字号了,方子用药都很靠谱,定坤丹能滋补气血,对备孕是很有好处的。
坚持身体锻炼
适度的锻炼不仅能增强体质还能增强精子和卵子的质量,能起到心情愉悦的作用,也能让好孕来的更快一点。
调整生活作息
如果已经下定决心要备孕,那自己的生活节奏也要调整好,熬夜玩手机这种事情就要改变过来了,一日三餐也要规律一些。
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