如何健康备孕才能有健康宝宝
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
如何健康备孕才能有健康宝宝?很多家庭想要孩子之前都会先备孕的,做好备孕工作才有利于生出更加健康的宝宝,在备孕期间是有很多事情要注意的,下面分享如何健康备孕才能有健康宝宝。
如何健康备孕才能有健康宝宝1
1、确定要不要孩子。
2、如果确定要一宝宝,建议夫一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重,应该从开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑,游泳,太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻有吸烟,饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒。
10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。
11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜,水果和日照,有利于胎儿生长发育。
12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房,有报告说月经周期第17天以后同房受孕流产率较高。
13、坚持每天运动三十分钟。
14、在放射环境中工作的人应该暂停调离。
15、要增强免疫力,别让自己感冒哦。
16、夫妻每天运动30分钟,以散步为主,不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致流产。
如何健康备孕才能有健康宝宝2
如何科学健康的'备孕
备孕的时间也是非常关键的一点,在一年之中春天是备孕的最佳时期,宝宝也会更加聪明。从3月开始备孕,6-7月怀上宝宝,孕产期正好是次年的3-4月份,这样宝宝的出生就避开了寒冬酷暑,对于妈妈而言,也是坐月子的好时期。
除了备孕的最佳时期外,在平日也要通过饮食来达到助攻的效果。在备孕期,女性可以多喝豆浆,黄豆浆和黑豆浆都可以替换着喝。豆浆对于女性来说具有特别好的用处。豆浆可以增加雌激素,调节体内激素平衡。而且黑豆还可以促进排卵,对于备孕有极大的好处。
喝生姜水。生姜水可以加快人体内的血液循环,能够帮助提高人体的免疫功能,同时还能温暖子宫,有利于健康生育。所以,在备孕期间还可以多喝生姜水。
服用叶酸。在备孕期期间也要适当的补充叶酸。在解除避孕后就可以开始吃叶酸了,建议可以一直吃到怀孕12周后,吃叶酸的目的就是为了减少胎儿畸形的发生,尤其是无脑儿脊柱裂等畸形。
减肥或者增重。在备孕期间,体重也需要一定的控制。对于体重超标的女性或者男性来说,最好是稍微减重一部分再开始进行备孕。相反,如果太瘦也要适当的增重再开始备孕。
做好备孕计划。在备孕之前最好要做好备孕计划,同时也要挨个履行备孕计划中的每一项,这样才能确保备孕的顺利完成,能够更加科学健康的孕育新生命。
职场孕妈工作餐如何吃才能更健康
孕妇必知:这些孕检项目预测宝宝健康
准妈妈有孕吐 宝宝更聪明健康?
蔡依林证实林心如怀孕 说漏嘴:祝宝宝健康
优生健康宝宝 要做哪些检查和准备
想要生个健康宝宝:如何做好孕前准备
如何培养宝宝的健康人格一定要记住这些准则早教
1岁宝宝作息时间安排 宝宝健康又好带
宝宝怎么样才算心理健康
怀孕前的准备 怎样才能生出健康的宝宝
七个月宝宝一天吃几次辅食才健康
哪个季节怀孕宝宝最聪明健康?
OL保健养生必备 办公室“健康三宝”
孕妈身体状况关系宝宝的健康
上班族如何才能有效健康减肥
备孕吃什么 才能让宝宝健康又好看
想生健康宝宝的孕前饮食
哪些方法可以猜宝宝性别 如何判断胎儿是否健康
婴儿皮肤如何护理更好让宝宝健康快乐下去
什么样的宝宝才算是心理健康
幼儿健康宝宝健康
如何健康快乐备孕
OL保健养生必备 办公室“健康三宝”
妈妈该如何让宝宝温暖又健康得过冬
妈妈如何促进宝宝健康成长
生健康宝宝胎教不能少
影响健康的因素有哪些 如何使人健康更长寿
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
备孕夫妻如何孕育健康宝宝? 孕育健康宝宝 备孕夫妻准备工作有哪些?
夏季给宝宝剃光头有损健康 5种情况不能理发
生健康宝宝从孕前做起
怀孕前体检关系宝宝健康
OL保健养生必备 办公室“健康三宝”