女人常吃4样东西 才能提亮肤色
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
【导读】:有些食物生活中必不可少,对于女性而言,下面4种食物更是不能少,在干燥的秋冬季节常吃这四种食物可以提亮肤色,让你拥有好气色。
维生素A和B:令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源,它可以减缓衰老,保持皮肤弹性。
此外,啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5,是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌,对于油性皮肤的治疗非常有效。
植物油:保持皮肤弹性
脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。食用植物油(油菜、葡萄核……),它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。
其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。
Tips:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充及延缓皮肤衰老。
水:排除毒素
喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾……)。
为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶……)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。
粉底液和隔离霜的区别 粉底液能提亮你的肤色
皮肤黄适合什么发色 蜂蜜茶完美提亮肤色
美白去黄提亮肤色的护肤品
提亮肤色的显白染发发色 时尚个性迷人气质
皮肤有黑色素怎样才能改善
怎样才能常常保持好心情
韩国女明星染头发颜色 提亮肤色的发色
最提亮肤色的染发 选对颜色的靓丽人生
用什么东西可以提亮肤色 有什么方法能够提亮肤色呢
30+女人预防皮肤老化 4种食物要常吃
提亮肤色的暖色系染发颜色 让春季更出彩
提亮肤色秘笈 首选棕色系头发颜色
传蓝洁瑛失踪 好友:她常不吃东西
年什么发色好看 皮肤黄染什么颜色可以提亮肤色
7种美白蔬菜 改善肤质提亮肤色
高铁能不能吃泡面 高铁能吃东西吗
女人不能吃哪些东西 女人什么东西不能吃
女人美容养颜 常吃4种护肤美食
吃东西8个坏习惯 不胖才怪
怎样吃西餐才能不发胖
7种食物润肤美白 提亮肤色抗衰老
涂了护手霜能吃东西吗 涂了护手霜要吃东西怎么办
哺乳期不能吃的东西:哺乳期吃什么东西提高母乳质量