丰胸最有效的方法
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丰胸最有效的方法,为了拥有性感的身材跟完美的胸部,很多女人基本是无所不用其极,而丰胸就是其中一个非常重要的组成部分,丰胸最有效的方法。
1. 丰胸关键词:按摩
精油按摩
在生理周期用些按摩可以达到事半功倍的效果,因为生理周期我们的胸部经常会痛,需要长期靠精油调理,使用专门的丰胸按摩精油,早晚按摩、拍打,再配合吃些胶质的东西,上围就会日见膨胀增长。
睡前按摩
每晚都按摩胸部15分钟,然后不戴胸罩睡觉。每晚临睡前才洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧致霜。切记不是抹上去这么简单,一定要以逆时针方向打圈按摩,每次15分钟。
2.丰胸关键词:食疗
莲子丰胸汤
秋季容易让人上火浮躁,而莲子具有去燥火的功效又可以达到丰胸的效果,下面就来看看做法吧,人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。
1.车前子用小火干炒10分钟。
2.再将其它材料加入,用4碗水煎煮成一碗水汁。
红枣鸡蛋茶
红枣60克,鸡蛋1个。1.将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁。2.打入鸡蛋后即可饮用。红枣很高蛋白的鸡蛋结合,是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理,营养丰富,不仅能丰胸,还有美容的功效。
3.丰胸关键词:内衣
首先你要知道你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步。
随着天气逐渐变凉,我们在内衣的选择上可以选择胸垫稍微厚点的',这样就能达到保暖的作用还有很好的丰胸的效果。
4.丰胸关键词:日常生活
经常大笑,让胸部充满“膨胀感”,捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放松状态,乳房也会产生一定的“膨胀感”,不会因缺水、缺气而下垂!
每天一勺老陈醋,让你气血运行好,据调查少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平,不光能让你面色红润、免疫力增强,胸部老化程度还可大大减低,不会轻易下垂。但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果。
5.丰胸关键词:动作
副乳拜拜操
step 1身体站直,双手打开,上臂与下臂呈90度。
step2:两手往胸前并拢,手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。
step3:将手举至最高,手掌、下臂、手肘务必紧密贴合。
美胸操
step1:找一张可以支撑身体重量的桌子,面向桌面站直。
step2:手伸直撑于桌面,脚跟垫起。
step3:手肘弯曲,身体下压停留数秒后再起来,就像做伏地挺身一样,做到最酸时,再多做3~5次更有效。
1、俯卧撑:可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。
这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。
2、扩胸运动:伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。
3、胸部运动:伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的'厚度因人而异,以不感到难受为宜。腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
4、抬高运动:双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
选择合适的内衣
胸部是没有肌肉组织的,所以想要让自己的胸部变得好看的话,就要选择合适的内衣,千万不要为了让胸部看起来很大,就选择比较大的内衣,这样是会让胸部出现下垂的情况。如果选择内衣太小的话,还有可能会影响到胸部的发育,让胸部变得更小。
做扩胸运动
扩胸运动是一个非常好的丰胸方法,因为扩胸运动可以锻炼到胸部,对于胸部的提升有不小的'帮助。所以当自己有空闲的时间,可以选择做一些扩胸运动,从而达到丰胸的效果。
养成收腹挺胸的习惯
如果我们在平时收腹挺胸的话,是可以凸显自己的身形的,并且还能给人一团精神气爽的情况。另外,当出现弯腰抱胸的情况,不仅会让我们变得难看,也会影响胸骨的发育。所以在平时一定要养生收腹挺胸的习惯。
按摩胸部
每天在睡前之前,我们可以先搓热自己的手心,然后按摩自己的胸部,这样可以促进胸部的血液循环,让胸部可以更好的发育。如果现在在洗澡的时候按摩胸部,我们可以用淋浴头来冲洗按摩胸部,也是可以起到丰胸的效果。
丰胸食物
木瓜
说到丰胸的食物,木瓜肯定是不可少的。因为木瓜里面含有非常多的营养物质,都是具有可以帮助丰胸的效果。但是在选择木瓜的话,最好是选择青木瓜,因为熟透的木瓜并没有办法全面的提供营养给身体。
猪蹄
猪蹄,里面含有很多的胶原蛋白,这种物质是具有养颜美容的效果,另外胶原蛋白还是可以改善肌肤储水的效果,能够帮助我们身体排毒,也能让胸部吸收到足够的营养,起到丰胸的效果。
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