夏天上火长痘怎么办? 远离烟酒+正确洗脸
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【导读】:夏季额头长痘痘,这要原因是肝火旺,压力大导致,而睡眠不足,熬夜都会让症状加重,如今你上火长痘就试试下面的这些保养方法吧!
方法一:运动别过量
保护好心脏,远离剧烈运动,但是也要做适量的运动。可以做一些有氧运动,例如:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。
方法二:给自己减压
改变自己多思多虑的生活习惯,寻找一种适合自己的减压方式。可以培养一些兴趣,让自己没有目的做一些事情,例如泡泡脚,多想想一些美好的事情,找身边的人倾诉一下或者看看书之类的,使自己的心情愉悦。
方法三:必须远离烟酒
因为烟酒会加重心脏的负担,同时也会破坏内分泌,使油脂分泌更旺盛,加重印堂长痘。
方法四:增加睡眠
不仅睡眠时间要保证,保证其质量是关键。有规律地暗示按时睡觉,按时起床。睡前不要进食,睡觉时要熄灯,养成正确的睡觉姿势,还有就是每天坚持锻炼减少压力。
方法五:尽量不要吃或少吃油腻的,刺激性的食物
最近又是吃小龙虾的季节了,各种香辣、麻辣小龙虾,烧烤诱惑力实在太大了,虽然美味,但是都是辛辣,油腻的食物,对健康造成一定的影响,所以对于爱美的mm来说,更要hold住!
方法六:通过饮食来调理皮肤肤质
多吃一些含维生素A和维生素B丰富的食物,因为它们能够调节皮肤汗腺,减少酸性代谢产物对皮肤的侵袭;含锌的食物也要多吃,因为锌具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。
方法七:正确洗脸
洗脸时水温不要太高,也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸,然后用冷水再洗一次。但是,请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。
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