中医减肥法怎样减肥不反弹
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肥胖并不是新的名词,早在以前就有肥胖的相关记载。中医师表示,站在传统中医的角度来看,中医认为,肥人多虚、肥人多湿、肥人多痰浊、肥人多见血瘀,可见肥胖的原因其来有自,事实上,形成或发生肥胖,都有其根源所在,民众在了解原因之后,才能达到健康甩肉不复胖的目标。
肥胖危害健康甚钜,譬如肥胖容易诱发各种疾病,包括高血压症、高血脂症、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆结石、退化性关节炎、痛风、月经不调、不孕症,以及心脏血管疾病,包括狭心症、中风、心肌梗塞等皆是。所以变胖的人就要小心,最好用正确方法让自己瘦下来。
先天体质、饮食没有节制、人体脏腑失调等因素也跟肥胖有关。传统中医有五形人的说法,也就是土形人容易出现全身性肥胖,水形人容易出现腹部型肥胖,两者都跟先天因素有很大的关系。此外,饮食没有节制也是病因之一,古籍《黄帝内经》有云:“必数食甘美而多肥也。”也就是说,吃太多大鱼大肉,让膏脂肥腻积蓄于体内,就会使身体逐渐变肥变胖。
中医认为,脏腑失调也会引起肥胖。医师指出,人体物质能量代谢与脏腑功能有关,其中以脾胃关系最密切,尤其是当民众步入中年以后,脾胃运化功能将逐渐减退,以致于没办法顺利转化过度丰盛的食物,结果就蓄积在人体内而为痰湿脂浊,再加上年纪大以后多半好静少动,身材更容易变肥、变胖。
市面上充斥著各种减肥产品,但如果要瘦的健康,传统中医认为,肥胖症的证型有其复杂性,所以治疗上不是一天就可以达成,要减肥成功,正常情况下仍然需要一步一步来,这样才能“瘦得健康”。
尽管许多肥胖的人想要一夕间就拥有苗条身材,但从医学角度来看,除了西医使用局部手术之外,想要瞬间变瘦是不可行也不可能的一件事。治疗决非一朝一夕之功,必须循序渐进、持之以恒才做得到,如有快速减肥法,就算能快速减轻体重,但减肥后极容易反覆变胖,甚至可能有不良副作用!
治疗肥胖应当从长计议,以中医疗法来说,中医必须先辨明脏腑虚实和病邪的性质。临床上,大多数肥胖患者都是虚实夹杂,表现的症型也往往比较复杂,也因此,辨证上就必须特别仔细,除了服药外,患者也需要配合控制饮食。
针对实症为主的肥胖症患者,可侧重在治标实,也就是化痰通便利水,适合使用法半夏、冬瓜皮、胆南星、大黄、蕃泻叶、决明子等中药材;针对虚症为主的肥胖症患者,可以补虚为主,兼以去邪为辅,适合使用黄耆、党参、白术、茯苓、仙茅、淫羊藿、何首乌等中药材。
如果患者兼有瘀血者,加用白茅根、丹参、益母草、旱莲草等中药材以活血利水;如果老年肥胖者有大便干硬、小便频数、脉来有力,则多半是胃有燥热,脾津不足,适合用焦荷叶水送服麻子仁、枳实、厚朴、芍药、大黄、杏仁等中药材,以便润肠泄热,缓通大便。
须注意的是,如果肥胖患者除了痰湿阻滞又兼有脾肾阳虚时,在使用燥湿化痰、温补脾肾等中药处方时,很可能会因为太过温燥而出现大便干结、痔疮出血、流鼻血等情形,像这种情况应暂时停止服药或减少剂量服用,不适的症状就会自动渐渐停下来。
中药有可帮助辅助调理降血脂的调养方式。专家表示,中药降脂作用的机理主要有四条途径。包括抑制胆固醇的吸收;抑制胆固醇及甘油三酯的合成;影响血脂的分布、转运与清除;以及促进胆固醇的排泄。
抑制胆固醇的吸收起到降脂作用,如有大黄。还有,抑制胆固醇及甘油三酯的合成起到降脂作用,如泽泻。影响血脂的分布、转运与清除起到降脂作用,如灵芝。以及促进胆固醇的排泄起到降脂作用,如有姜黄。其中,大黄为蓼科植物,以掌叶大黄最为常用。主含生物可使肠蠕动增加,进而促胆固醇的排泄,减少胆固醇的吸收而具降血脂作用。还有,泽泻为泽泻科植物的块茎。泽泻降脂应用两周即可见效,且能使升高的总胆固醇、三酸甘油酯、β脂蛋白明显下降主含三帖类化合物,具有利水、渗湿、泄热的作用。
而灵芝,为多孔菌科植物紫芝或赤芝的全株,主含麦角淄醇、多糖类等成分。具有治虚劳、咳嗽气喘、失眠以及消化不良等作用。本品具有较好的降脂作用,其作用是在脂质中间转化方面,能影响血脂的分布、转运与清除。姜黄姜科植物姜黄的根。主要含挥发油等成分,有破血、行气、通经、止痛的功效。本品能增加胆汁分泌,对胆囊有弱而持久的收缩,从而能够促进胆固醇的排泄。主动脉中胆固醇、三酸甘油酯含量降低。
另外,还有像是何首乌,属于蓼科植物何首乌的块根。作用可能是首乌中含的成分,能促进肠管的运动而抑制胆固醇吸收及促进排泄有关。以及山楂,蔷薇科山楂的果实,主含黄酮类及贰类成分,有消食积、散瘀血作用,本品所含黄酮类成分能增加胆固醇的排泄,提高血清HDL及其亚组分的浓度,从而起到降脂作用。
临床应用山楂多种制剂均有降血脂作用,尤其对降三酸甘油酯作用更明显。
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