产后快速减肥 如何减肥不减胸
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一、减肥减胸的原因分析
1、乳房分两大类型:
乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。判定方法是这样的,你可以捏你副乳胳膊窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的,如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的。
2、乳腺型胸不易瘦:
如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的,因为胸里面充满的是乳腺。就算这类型的MM节食减肥,胸也不会有很明显的缩水,除非很胖或者CUP原本就很大,可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。
3、脂肪型胸易缩水:
因为这类型的胸部胸蕴藏着大量的脂肪,而当你减肥的时候,你身体会首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多,CUP可能会跳水!所以一般建议脂肪型的MM减肥以运动为主节食为辅。
二、越吃越丰满的美胸食物
1、黑芝麻:促进乳腺增长
黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
2、酪梨:刺激荷尔蒙分泌
酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌,又含有健美胸型的维生素C。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度,从而达到健康丰胸提臀的效果。
3、花生:刺激雌激素分泌
花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
4、莴笋:乳房营养供应
莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
5、青枣:畅通乳房血管
吃青枣可以为乳房补水,防止皮肤干燥,它含有蛋白质,碳水化合物,维生素等,都有助于起到丰胸效果,还能畅通乳房血管
三、减肥不减胸的绝招
1、不要快速减肥:
快速减肥法可以令体内的水分急剧流失,在短时间内体重便减轻了。同时也使乳房变小了,这种方法下,想使乳房变大是很难的。而且还会使身体健康受到影响。
2、锻炼乳下胸肌:
胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石,乳房就会下垂,变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。
3、正确桑拿方法:
减肥洗澡时,不要用水从上往下冲击,就算你很年轻,长时间这样胸部也会下垂。正确的方法应该是从下往上冲,长期如此会让你的胸越来越挺拔。
4、维持良好坐姿:
保持正确的坐姿减肥的MM,基本上都是比较胖的。不正确的坐姿,会压迫胸部肌肉,使其血流不畅,不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。
5、坚持每天倒立:
如果你正在减肥,可能脂肪是减了,胸部也小了。如果你能坚持每天做倒立,会大大减小你胸部变小的几率。
温馨小贴士
减肥需要一个长远的计划,因此需要进行很好的规划,但是很多人缺乏规划,导致了很多时候虽然减肥了,但是胸部变小了,欲哭无泪。那么如何正确的减肥呢?掌握方法很重要,有条件的人可以去健身房找专门的私教进行练习哦,不仅可以达到减肥的目的而起可以起到塑型的效果。
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