5步表情操+健身操 去法令纹矫正驼背
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
【导读】:女生们想要提升气质,当然脸上不能有皱纹,驼背更是不行哦!下面小编教你5步表情操,针对驼背MM专门推荐一款健身操,3个动作就可以改善驼背现象。
战胜表情纹的“摩”法
广颈肌:从嘴角延伸到锁骨的肌肉。这是附着在皮肤上的肌肉,所以一低头就会下垂,如果总是低头弓背摆弄手机,那么法令纹就毫不留情地嚣张起来。
如果有这样的苗头,那就要注意了!
1、每天长时间盯着手机屏幕
2、长时间使用电脑
3、低头打字长期伏案工作者
预防法令纹 转动眼睛和舌头的练习:
用舌头将齿龈与嘴唇之间向上顶。如果同时转动眼球,那么眼轮匝肌也能得到锻炼,可以激活整个面部。
step1 把舌尖伸到上唇与齿龈之间 脸部保持朝向正前方,仅眼睛往上看。将舌头和眼睛慢慢向左(或向右)移动或转动。
Step2 用舌头推压、扩展以舒展法令纹 用舌尖使劲推压以舒展左颊的法令纹,眼睛也朝着同一方向转动。
Step3 以同样方法舒展下唇与齿龈之间的部位将舌头移至下唇与齿龈之间,使劲推压,同时眼睛也朝下看。
Step4 将舌头置于右颊内侧,推压法令纹部位将舌头移至右颊内侧,使劲推压法令纹部位使其舒展,同时眼睛也看右侧。
Step5 一边朝上看一边将舌头移至上唇与齿龈之间 这个动作为一次,同一方向做三次,然后反方向再做三次。
预防法令纹 正确姿势咀嚼:
进食时做矫正身体姿势的练习。除能够矫正驼背外,咀嚼肌当然不用说,表情肌也能得到锻炼。可以防止法令纹的产生。
Step1 用右侧的臼齿慢慢咀嚼 将食物放入口中后,闭上嘴用右侧的臼齿慢慢咀嚼5次。
Step2 接下来用左侧的臼齿咀嚼 将食物移至左侧,咀嚼5次。左右各重复3次,共计咀嚼30次。
衣架矫正驼背体操:
如果驼背矫正了,那么就可以防止广颈肌下垂,综合预防嘴部周围皱纹的产生。
Step1 站直身体,使衣架呈水平状态双手持衣架两端,左右水平上举,再逐渐下移。注意收拢肩胛骨。
Step2 在下移后的位置上保持10秒钟衣架保持水平,在最大限度下移的位置上保持10秒钟。重复10次衣架的上举下移动作。
面部表情操 瘦脸去皱甩掉双下巴
不枕枕头能矫正驼背吗
图解5步紧肤按摩操 提拉下巴+淡化细纹
去除法令纹最好方法 如何快速去除法令纹法令纹能去除吗怎样去除嘴角法令纹怎样才能去除法令纹
居家8式健身球操 丰胸瘦腰翘臀一步到位
有法令纹的人命好不好 法令纹代表着什么
法令纹怎么消除? 去除法令纹的按摩手法
简单5步有氧健美操 瘦腿又瘦腹
五步有氧健身操 快速瘦大腿减肚子
5个简单健身操 驼背byebye
驼背是遗传吗 矫正驼背的几种方法
1分钟面部表情操 击退鱼尾纹+双下巴
健身界的范冰冰!6步瘦腿提臀操你也能拥有好身材
每天10分钟健身操 7步变身瘦人体质
请你像我这样做!1分钟瘦身操矫正骨盆还你完美体型
臀部下垂怎么办 骨盆矫正操改造大屁股
5步美体健身操 打造性感美背
四步表情操 告别“苦瓜脸”
25+女性保养:怎么去除法令纹&抬头纹?
减肥健身操哪个好 4种高效燃脂操不可错过
瑜伽可以矫正驼背吗,教你六个瑜伽动作帮你矫正驼背
4步有氧减肥健身操 在家跳出好身材
八步瘦腰腹健身操 跳出性感小蛮腰