女性长期吃什么可以美容养颜

女性长期吃什么可以美容养颜，自信是最好的自产美容产品，改变皮肤状况也会让我们更加健康，气质是可以通过这些来凸显的，女人天生拥有美丽的权利，学会女性长期吃什么可以美容养颜，从此不再手残！

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夏季喝这6种花粥能美容养颜

1、菊花粥

菊花中含有氨基酸菊花素香精油，等物质。可以抑制皮肤黑色素的形成，活化表皮细胞，有很好的美容护肤的效果，同时在夏天食用还可以消暑降热。将菊花煮成粥，气味清香，有清肝明目，散风热，解毒的功效。经常吃菊花粥，还可以防止感冒头晕，目眩等症状。对高血压患者有一定的改善作用。

2、玫瑰粥

经常喝玫瑰粥，不仅可以使人拥有清新的体香，还可以让肤色红润，促进血液循环，使皮肤更加细腻紧致。而在情绪方面也有镇静，安抚，抗抑郁的效果。

3、茉莉花粥

茉莉花含有多种维生素和有机物，都是人体内所需要的营养物质，是十分理想的美容上品。干茉莉花又可以泡茶，又可以熬粥。茉莉花粥味道清甜，气味清香，十分爽口，可以解除胸闷。不但令人神清气爽，还可以调理干燥的皮肤，具有防衰老，健身提神的功效。

4、桃花粥

桃花中含有大量的维生素，能扩张血管，润泽肌肤，使人体衰老减慢，可以预防各种色斑。在粥快要煮熟之前放入桃花，就可以做成桃花粥。经常服用桃花粥可以治疗女性的面色暗淡无光，皮肤干燥等现象。

5、杏花粥

新话剧哟，美容养颜祛风通络的作用，将杏花熬成粥来吃，可以让肠胃充分吸收抑制皮肤细胞活性的成分，减少色斑和粉刺的产生。

6、荷花粥

荷花所含有的成分有清暑宁神，镇心益气，养颜轻身的作用。经常喝荷花粥，能让人食欲大开，改善面部油脂分泌旺盛，让人面色红润，细嫩紧致。

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石榴

石榴是一个非常丰富的水果，石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水，而且石榴还是可以保护你的眼睛的。

荔枝

对于荔枝的营养，我们不必可说，从‘日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人’中我们就可以看出，荔枝的有着白里透红的一种气息。吃荔枝是可以让人更加的美白，皮肤变的越来越有光泽。不过荔枝也不能多吃的，多吃会容易上火的。

西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用西红柿一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。每天坚持吃一个西红柿，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的'好食物。

柠檬

柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。

苹果

俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我，专家介绍，人们每天吃一个苹果可以提高身体免疫力，而且预防疾病，据研究表明，经常吃苹果还可以预防癌症，女性朋友经常吃苹果能让肌肤更紧实，更富有弹性。

柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。