哪些食物会让皮肤变黑
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哪些食物会让皮肤变黑,皮肤黑是很多人都很苦恼的事情,因为皮肤变黑会影响自己的形象,其中皮肤变黑跟日常吃的食物也是有关系的,下面小编为大家分享哪些食物会让皮肤变黑,一起来了解一下吧。
哪些食物会让皮肤变黑1
皮肤黑不黑,黑色素的影响大
医学研究表明,身体的肤色除了受种族影响外,主要取决于黑色素的多少。黑色素沉淀出现在很多不注意防晒和皮肤白皙的人身上,长期暴露在紫外线之下,会使皮肤形成黑色素,沉淀之后就可能造成暗沉和色斑,致使肤色不白。
在生活中有很多因素会引起黑色素沉着,比如紫外线的照射、太阳光、生理期分泌的雌激素和孕激素等,都可以促进黑色素的生成。还有一些光感性食物,比如芒果、芹菜等,吃完以后也容易致使皮肤变黑。
4类食物易使皮肤变黑
感光蔬菜
有些食物含有感光成分,人食用后如果接受日光照射,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,如柠檬、茄子、苋菜、白萝卜、芹菜、土豆、莴苣、香菜、紫菜、油菜、田螺等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
油炸、深色食物
紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等深色食物,多吃让皮肤容易长出色斑。很多人都喜欢油炸的食物,其吃起来香辣可口,油炸食物不仅让人容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应该尽量少吃。
添加剂食物
食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,防腐剂和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担,不利于排出黑色素,从而导致形成黑斑及雀斑。
含金属元素的食物
富含铁、锌、铜等金属元素的食物也会让皮肤变黑。由于这些含金属元素的'食物,会直接或者间接增加酪氨和酪氨酸酶,促进黑色素生成,想要美白的人尽量要少吃动物的肝脏、肾脏、虾、蟹、牡蛎等食物。
哪些食物会让皮肤变黑2
吃哪些食物会让皮肤变黑
1、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
2、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。
3、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
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