秋冬季节吃什么水果对皮肤好
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秋冬季节吃什么水果对皮肤好,冬季是一个很干燥的季节,想要皮肤好,除了日常的护肤之外,还需要吃一些能补充水分的水果,这样你的皮肤才会娇嫩好看。那么大家知道秋冬季节吃什么水果对皮肤好?下面小编来给大家介绍一下吧!
秋冬季节吃什么水果对皮肤好1
1、甘蔗
甘蔗是清肺热、补充体内水分最合适的水果之一。甘蔗中富含水分和糖分,同时还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素和微量元素。而且甘蔗的食用方法多种多样,既美味又健康。
2、石榴
石榴大概是对女性最有好处的.水果了。石榴中富含雌激素,可以紧致皮肤、抗皱,很多护肤品中也都添加了石榴精华。石榴除了可以养颜还可以抗衰老。
3、柠檬
经常喝柠檬水对女性的皮肤有美白的功效。柠檬中富含维他命B和柠檬酸等有机酸,可以抗氧化,促进皮肤的新陈代谢,抗衰老,延缓黑色素的沉淀。柠檬不仅可以泡水喝,还可以搭配菜品或是制作成柠檬片。
不过女性在多吃水果养颜护肤的同时,关于水果减肥不可以盲目哦。毕竟水果中的蛋白质、脂肪和人体所需的热量是不够维持正常的生活的,营养摄入过于单一容易导致营养不良。
秋冬季节吃什么水果对皮肤好2
1、脐橙
是秋冬季节水果佳选,其中富含的VC是强抗氧化剂,不但可以祛除面部斑点、促进胶原的形成,还可以减缓和减少多种慢性病的发生;橙皮甙、类胡萝卜素、柠檬素等丰富的植物化学元素,有助清除人体自由基、延缓衰老;赣南脐橙的多纤维特性有助排便,减少体内积聚毒素,美白肌肤,由内而外焕发动人光彩。
赣南脐橙是低卡路里食物,含有天然糖分,味道甜美,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,对于嗜甜而又想减肥塑身的时尚女士来说,吃脐橙既满足了口腹之欲,又达到了健康塑身的目的,可谓一举两得。赣南脐橙的香气也有助于女性克服紧张情绪和改善睡眠。
2、雪梨
梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。
3、苹果
可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌,有防止冠状动脉硬化的作用。
4、葡萄
含有天然聚合草酶,能与病毒或细菌种的蛋白结合,使之失去传染病的能力;而其中的白藜芦醇有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的功能。柿子含有大量的维生素、氨基酸等,能为人体补充维生素,软化血管,活血消炎,润肺生津,涩肠止血。
5、甘蔗
有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是,由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
6、无花果
含有苹果酸、脂肪酸等物质,能降低血脂,预报冠心病;其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效,可辅助治疗咽喉肿痛。
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