女人吃什么能滋阴补水
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女人吃什么能滋阴补水,生活中很多女性都想通过补血、补水等方面来使皮肤光滑亮白,其实有很多东西都是可以滋阴的,小编和大家一起来看看女人吃什么能滋阴补水的相关资料。
女人吃什么能滋阴补水1
滋阴指滋养阴液的一种治法,适用于阴虚潮热、盗汗,热盛伤津而见舌红、口燥等症,女性可以根据个人体质,在医生指导下适量进食桑葚、山药、五味子、西洋参等,进而辅助滋阴补水:
1、桑葚:桑葚能够促进造血细胞生长,从而能够滋阴补血、生津润燥,达到滋阴补水的目的,但脾胃虚寒者需慎用;
2、山药:山药能够益气生津、补肾滋阴,因此食少纳呆、体倦乏力者可适当食用,通过滋阴补水缓解症状;
3、五味子:五味子能够益气生津,因此善敛肺气而滋肾水,若与细辛配伍,可补肺肾两虚,从而达到滋阴补水的效果;
4、西洋参:西洋参善于补气养阴、清火生津,与桑葚配伍,可增强滋阴益气、生津止渴的作用,适用于津伤口渴,内热消渴兼气虚者;
5、其他:何首乌、枇杷、核桃、甘草等都有很好的养阴润肺功效。
另外,也可通过食疗进行调理,如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹、双耳汤、酿百合等,都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰作用。女性还需注意保证充足的睡眠,规律作息,保持良好的心态,可适当锻炼身体,改善阴虚的体质。
女人吃什么能滋阴补水2
1、何首乌
何首乌是滋阴补肾的非常好的药材,它含有丰富的维生素、矿物质等成分,如果女性出现需要滋阴补水的情况,可以尝试服用何首乌,效果非常好。
2、山药
很多人认为山药是男人吃的食物,男人吃了才会补,其实并不然,山药具有着丰富的`营养价值,女性经常吃山药还有着滋阴补水的效果。
3、豆类
豆类中由于含有丰富的大豆蛋白,以及人体所必须的铁以及其他的营养素,所以女性朋友多吃豆类食物是可以促进雌激素的分泌,有着延缓衰老的效果的,同时多吃豆类还具有滋阴补水的效果的。
4、枸杞子
枸杞子一种常见的红色重要,其实枸杞子的滋阴补水的效果也是非常好的,尤其是对于现在的工作女性,由于长时间对着电脑,日常多喝一点枸杞子水不仅仅能够滋阴,同时也有着明目的效果。
5、阿胶
阿胶也是被誉为天下滋补最好的补品,虽说阿胶的滋补效果不错,但是中医认为阿胶是一种燥热的食物,对于体虚的人还是需要考虑再三才能够食用的,所以并不是所有的女性都是适用与阿胶的。
女人吃什么能滋阴补水3
第一,饮食方面。
1、女性在饮食方面首先要经常喝白开水和饮料,因白开水进入人体后,可以有效调节新陈代谢,每天早上喝一杯白开水,可以增加一夜的新陈代谢,睡前喝一杯白开水,可以快速促进胃肠道的吸收,进入血液循环,促进体内各器官组织的新陈代谢,增强人体免疫力,同时可以减少便秘,皮肤粗糙的事情发生。
2、在粮食类食物方面,多吃一些豆制品,因豆制品可以软化血管,通便,防止贫血的发生;
3、在蔬菜类食物方面,多吃一些钙磷丰富的食物如菠菜、蘑菇等食物,因其富含维生素较多,可以提高人体;
4、在瓜果类食物方面,多吃一些西瓜、香蕉等膳食纤维的食物,有着滋阴润燥,清热解毒,胃肠道吸收的功能;
5、在水产类食物中,多吃一些海参、墨鱼等养血润肤的食物,不仅可以美容养颜,还有延缓衰老,消除皱纹的作用。
第二,药物方面。主要有冬虫夏草,何首乌,阿胶,熟地黄等药物来滋阴生津,滋阴补,但必须在医生的指导下对症开方。生活中也可以选一些滋阴的中成药,如六味地黄丸、妇科千金片等对女性滋阴补血也有很好的功效。 提高免疫力,瓜果类的食品,主要以香蕉、大枣、西瓜等为主,清热解毒,有促进胃肠吸收的功效。
爱美是每个女生的天性,我们应需多了解女性滋阴补血的方法,并且可以全面治疗,特别是在青春期的女生,要想滋阴补,控制体重,可以按照以上几种方法来进行,同时,我们日常生活中还应加强体育运动,运动也可以有效的促进新陈代谢,也能增强机体免疫力,防止病菌入侵,有效的改善血液循环,对女性滋阴补血起到很大的帮助。
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