吃啥能让脸部饱满起来
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吃啥能让脸部饱满起来,脸颊丰满代表着好气色和好皮肤,很多时候随着年龄增长,皮肤会变的松弛,脸颊也逐渐凹陷下去,这样看起来非常的不美观,下面分享吃啥能让脸部饱满起来。
吃啥能让脸部饱满起来1
随着生活水平的提高,很多人选择通过食补和食疗的方法改善外貌和体质。人的脸部皮肤的真皮层主要由胶原蛋白构成,如果胶原蛋白充足,皮肤就显得饱满、有弹性;如果胶原蛋白不足,皮肤就显得松弛、干瘪。富含蛋白质的食物主要包括以下几种。
1、鱼类
鱼的各个部位都含有胶原蛋白,但是含量多少存在差异,鱼鳞和鱼皮的含量最高,鱼腩和鱼头次之。如果想让脸部更加饱满,平时可以多喝鱼汤、多吃鱼肉。
2、动物皮
猪皮、羊皮、牛皮等哺乳动物的皮都是补充胶原蛋白的常见选择,用煲汤或炖煮的方法烹饪,能够最大程度地保留食材的营养价值,有利于人体的吸收。另外,动物皮中还有透明质酸等蛋白多糖,有美白、抗皱等功效。
3、动物筋腱和骨骼
动物筋腱和骨骼的胶原蛋白含量丰富,尤其是猪腿骨、猪头骨、牛骨、羊骨和动物软骨等,适合用炖煮的方法烹饪。
4、禽类爪子和翅膀
禽类的爪子和翅膀的肌肉和脂肪都比较少,主要是由筋腱、骨骼和真皮组成的,可以根据自己的喜好适量食用鸡翅、鸭翅、鸡爪、鹅掌等食品。
5、豆类
豆类所含植物蛋白的营养价值接近动物蛋白,并且脂肪含量低,更不容易发胖,多食用豆类食品不仅可以改善人体内循环,还能提高免疫力。
吃啥能让脸部饱满起来2
一、锻炼脸部肌肉法
脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪较易在腹部臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此,要快速增长脸部肌肉,需要一些特定的方法:
(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意:
(1)并非次数越多越好。以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。
(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的`休息时间。
(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法,一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的。
除此以外,平时可以经常吃一些很有嚼头的东西,比如牛肉干呀铁蚕豆呀什么的,或者常吃口香糖。
二、手术丰颌骨法
大S曾经力推的玻尿酸可以帮你的忙。这个方法见效比较快,但是需要在你的脸上动“针”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的东西,又叫透明质酸,大量存在于人体的结缔组织和真皮层中的一种胶状物质,其中充满了水份,来保持皮肤的弹性。
在下颌或者脸颊注射玻尿酸,可以立刻让脸变圆润。但是这个毕竟是整形手术,价格不菲。而且效果不是永久的,大约能保持十多个月。
三、美容化妆法
通过腮红和粉底的搭配,让脸在视觉上更圆润美丽。这个方法最简单,但是长期化妆,护理不好的话对皮肤也有些伤害。
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(1)按捏脸上肉最多的地方:涂上一点儿护脸的按摩膏、乳液、营养霜,然后在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。
(2)手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑动
(3)揉按面颊:手掌要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。
(4)托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
(5)下颚至锁骨部位,也可在涂抹、精油、曼兰迪后,利用手掌从上至下地轻拍滑动,加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力
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