女人吃什么可以美白
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女人吃什么可以美白,俗话说得好一白遮三丑,一黑毁所有,相信很多妹子都对吃什么可以美白都十分感兴趣吧,那么女人吃什么可以美白呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下。
女人吃什么可以美白1
紫色水果
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。
含有花青素的水果首推蓝莓,其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果,能起到抗晒作用,柠檬对抗紫外线也有一定效果。
南瓜
我们知道南瓜中含有非常丰富的维生素C,有很多朋友会说好多食物都含有维生素C呀,但是大家知道的。大多数食物一加热Vc活性就会被减弱,南瓜则基本上不会因为加热而损失Vc,所以有很好的美白功效。
另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。
西红柿
西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
荞麦
荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。
鲑鱼
富含虾青素鲑鱼也是很好的美白护肤食物哦。
虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。
玄米
玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸,多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外,玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质,是美容养颜的佳品。
虾和螃蟹
虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤,防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
女人吃什么可以美白2
1、草莓
草莓中含有丰富的维生素A和钾,并含多种果酸、维生素及矿物质等,具有增白和滋润保湿的功效,可增强皮肤弹性,对头发的健康也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分,适合于任何肤质。
2、橘子
橘子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是橘皮中的维生素C含量特别高,因此在很多地区,人们用橘皮泡水喝,以摄取大量的维生素C。另外,橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。
3、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200~300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
4、大枣
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽,白里透红。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质,能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
5、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。
美白祛斑的食物就介绍到这里了,还不赶快来吃这些食物。让自己变白。
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苹果
苹果里面含有丰富的`果酸成分,有美白的功效,可作为天然面膜,能够通畅毛孔,对于护肤效果是不错的。只要将它切块捣成泥状,然后敷在脸上15分钟左右,再用水清洗干净即可,可以软化角质层,使油脂分泌平衡,令肌肤红润有光泽。
西瓜
西瓜具有很好的美容功效,无论是西瓜皮还是西瓜肉,都具有护肤的功效,西瓜皮可以当做面膜来敷,清凉舒适,可以镇静和舒缓肌肤,西瓜肉可以榨成汁,每天饮一杯,为肌肤补充营养水分,使肌肤变得更加美白透亮。
猕猴桃
猕猴桃里面含有大量的维生素C,维生素C可以帮助肌肤将热排毒,有效减少黑色素的生成,有助于消除皮肤暗沉的现象,具有美白的功效,多吃对肌肤非常有益,使肌肤看起来更加明亮,是美容养颜的圣品哦。
牛油果
牛油果自制面膜也是可以美白的,把牛油果与牛奶混合,搅拌成糊状,然后均匀涂抹于脸上,待15分钟后,再用水洗净,可以有效滋润肌肤,特别适合于干性的皮肤,另外牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。
草莓
草莓含有多种果酸、维他命及矿物质等多种成分,具有增白和滋润保湿的功效,可以恢复皮肤的弹性,经常使用草莓美容,可避免色素沉着,令皮肤清新、平滑,睡前饮一杯草莓汁,还可以松弛神经,有效治疗失眠的现象,功能还蛮大呢。
豆腐
豆腐以大豆为原料,营养丰富,素有“植物肉”之称。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有可以促进血液循环的维生素E,和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮,而且豆腐的热量较低,对女性而言,可谓是天然的美容食品。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关资讯可以关注我们的哦!
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