晕车是怎么引起的
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晕车是由于前庭、视觉和本身感受系统等信息产生冲突导致的。
据医学研究发现,100个人里面就有20-25人会晕车、晕船或晕机,出现头晕目眩、恶心、面青口唇白,又会「飙冷汗」,去旅行明明非常高兴,但完全提不起劲去玩。
这个动态太复杂,大脑乱惹原来我们移动时,耳朵、肢体与眼睛的多种感应器,都会接收不同讯息,送到脑部的平衡系统,帮助身体知道自己的方位与活动。
不过,如果这些讯息太多或过于混乱,例如船正在水平向前移动,但因海浪不定期垂直将你抛起,脑部无法处理这些复杂讯号,而引起上述症状。
有些人看3D 电影出现不适或头晕,其实与晕车病相似:由于视角切换频繁,使眼向大脑传达「自己真的.在动」的讯息,但大脑却没收到肌肉运动的讯号,加上内耳前庭系统平衡感被打乱,于是大脑就会发生「知觉错误」矛盾。
乘搭车、船、飞机可能需时较长,引起不适可能不足为奇,但亦有人浮潜轻微头部晃动,甚至骑骆驼也会有类似晕车病的症状。
当然,这是相当严重的情况,但不要笑,因为晕车病会随年纪增长而更易出现(主要是肢体活动速度,与脑部处理能力不协调),而女性也更倾向较易晕车病。
另外,基因在晕车病上也可能扮演重要角色,问题往往与家族患偏头痛史共存
自己的头晕自己救!旅行在走,晕车药要有对付晕车病,各司各法,甚至有海军指咬生姜有用—— 这个在科学研究上仍未能可确认有效。
现时,医生都会建议你横卧、闭上眼睛休息,减少身体接收讯息量;有机会的话呼吸新鲜空气也可以舒缓症状
如果真的呕吐,记得多饮水避免脱水
有人亦会预先准备晕车药或晕船药,这些药物通常都是抗组织胺药(Antihistamine)与抗胆碱剂(Anticholinergics) ,阻止神经传递物如组织胺、乙酰胆碱(Acetylcholine)与多巴胺的效果出现。
不过,由于这些药物并非针对特定位置的神经传递物释放,所以服用后会有副作用,例如有睡意、口干等
更需要留意的是,如果服用这些药物后,再服用中枢神经系统抑制剂,如吗啡、可待因(codeine) 等鸦片类药物(opioids) 、酒精或安眠药,就可能威胁身体健康。
2011年一个审视研究曾分析了14个研究5,虽然发现东莨菪碱(Scopolamine)作为预防药,比其他药物、安慰剂,以及行为与补充疗法等都有稍微较好的预防晕车病能力,但团队并不特别建议优先采用东莨菪碱。
总之,晕车病用药必须先征询医生意见
如果你首次出现晕车病又伴随偏头痛,可能有其他未知的神经病变,同样要求诊,以免耽误治疗
晕车怎么办
非药物治疗
1、寻找一个稳定的位置:在交通工具上,选择一个稳定的位置,例如靠近车窗的座位或车辆中心的座位。这样可以减少晃动感。
2、避免阅读或使用电子设备:阅读或使用电子设备会增加眼睛和内耳之间的不协调,进一步加重晕车症状。
3、放松身体和思维:通过深呼吸和冥想来放松身体和思维,减少焦虑和紧张情绪,有助于减轻晕车症状。
4、避免过度进食和饮水:在旅行前和旅行过程中避免过度进食和饮水,以减少胃部不适和恶心感。
5、均匀呼吸:保持均匀的呼吸有助于稳定身体和内耳之间的平衡。
药物治疗
1、抗组胺药物:抗组胺药物可以减轻晕车症状,例如晕车药片。这些药物通过减少内耳的过敏反应来减轻晕车症状。
2、镇静剂:镇静剂可以减轻焦虑和紧张情绪,从而减轻晕车症状。使用镇静剂需要谨慎,因为它们可能会导致嗜睡和注意力不集中。
3、反乱药物:反乱药物可以减轻晕车症状,通过改善内耳的平衡功能。这些药物可能会引起副作用,如头晕和口干。
4、中草药:一些中草药被认为对晕车症状有一定的缓解作用,如姜黄和白果。使用中草药需要谨慎,因为它们可能与其他药物产生相互作用。
尽管有许多治疗方法可供选择,但并没有一种方法可以彻底根除晕车。每个人的身体和反应都是不同的,因此治疗方法的`有效性也会有所不同。对于经常晕车的人来说,可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的治疗方案。
一些技巧可以帮助减轻晕车症状。避免过度饮食和饮水,保持身体和思维的放松,选择一个稳定的位置,并避免阅读和使用电子设备。药物治疗也可以考虑,如抗组胺药物和镇静剂。
虽然没有一种方法可以彻底根除晕车,但通过采取适当的治疗方法和调整旅行习惯,可以有效地减轻晕车症状,使旅行更加舒适和愉快。
晕车怎么办
1、调整坐车的姿势
坐车时尽量把座位调倾斜,身体斜躺在座位上,脑袋固定在靠垫上,切忌左右摇晃。最好闭目养神,如果能睡一觉那是再好不过了。在车上尽量不要玩手机、看报纸杂志等,很容易让人头晕眼花。
2、贴姜片
可以把姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。不过,也可以直接将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。生姜有发汗解表、温胃止呕、解毒等作用,晕车晕船,主要是因为胃气上升,而将生姜贴在穴位上可以调节胃气,使得胃气下降,可以起到防止晕车的作用。
3、乘车前不能吃太饱,但也不要空腹乘车
乘车前一定不能吃太饱,也不能吃太多油腻的食物,否则会加重肠胃的负担,使肠胃的蠕动速度加快,这种蠕动与车身的晃动互相影响,让人的胃部很容易出现不适症状,产生晕车的感觉。但是,也不要空腹晕车,饥饿使人身体虚弱,对各种不良刺激的忍耐就会下降。
4、擦风油精
我们可以在坐车的过程中,将风油精弄一些在自己的太阳穴或者风池穴上面。同时也可以滴两滴风油精于肚脐眼,再用伤湿止痛膏敷盖。风油精是淡绿色澄清油状液体,有特殊的香气,味凉而辣。可清凉,止痛,驱风,止痒。适用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。
5、尽量靠前靠窗坐
座位越靠前越不容易晕车,一方面是因为车前部的颤动更小,也是因为车前部的视野更开阔,眼睛不容易疲劳。坐在靠窗的位置,如果难受,可以开窗呼吸下新鲜的空气,有助于缓减体内的不适。但千万不要老看着车窗外飞逝的景色,会让你脑袋更晕眩的。
6、含糖果
如果你有晕车的现象的.话,最好在车开时含一粒糖果,或者吃些酸杨梅、橄榄等。含完一粒再含一粒,直到不再有晕车感为止。晕车会产生唾液,让人有恶心的感觉。吃东西一方面可以转移注意力,再者吃酸性糖果或食物可以产生鞣酸来消除人的恶心感。
7、束腰、抱腹能减震
坐车时选择穿束腰的衣服,可以减轻内脏的震荡,从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部,同样可以起到降低震荡的作用。
8、使用橘子皮、柠檬去异味
很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”,可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。将这些带有清香味的果皮表面朝外,向内对折,然后对准鼻孔用手指挤压,果皮中便会喷射出自带芳香味的油雾。乘车途中随时吸闻,能缓减汽油味对胃部造成的不良影响。
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