小孩头发黄吃什么能黑
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鸡肉
让头发告别干枯分叉孩子头发干枯、分叉主要是缺乏蛋白质。鸡肉蛋白质含量高,脂肪含量少,非常适合儿童食用。
鸡肉中高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用,以补充头发的主要成分角蛋白。
角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽。
菠菜
使头发色泽光亮孩子头发无光泽,是缺乏维生素A和维生素C。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源,具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,是天然的护发素。
另外菠菜含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,铁,钙等物质,都有助于头发健康。但食用过多的菠菜,很容易导致孩子体内的钙吸收,所以要适量食用。
黑芝麻
让头发更强韧孩子头发干燥、易断是缺乏油酸、油脂。
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
黑芝麻还含有极为丰富的铁、钙、蛋白质,对孩子骨骼,牙齿的发育,都非常有好处。
鸡蛋
缓解头发脱落孩子头发少,经常脱发大多数是缺铁。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素:锌,硒,铁,硫磺。
铁对于头发来说格外重要,它可以帮助细胞把氧运送到发囊。而缺铁是脱发的主要原因,孩子每日保证一个鸡蛋的摄入量就可以了。
核桃
保护头发不被日晒伤害孩子一晒太阳头发就发黄、掉发是缺乏生物素、维生素E和铜。核桃是坚果中唯一含有丰富Omega-3脂肪酸的。
孩子春日里晒太阳,头发容易暴露在日晒之下,核桃中含有大量的生物素和维生素E可以有效阻止细胞DNA受损,有助于头皮循环和头发生,所含的矿物质铜,可以有效地帮助秀发保持发色饱满,有光泽,并能防止脱发。
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