哺乳期掉头发厉害怎么办
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改变洗头的方式
哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式,最好是固定洗头发的时间,平均三天洗一次头发。
洗发露可以采用滋润防脱发的,或是用淘米水洗头,洗头前一天做饭时把淘米水留起来,然后盖起来稍稍发酵下,第二天用来洗头。
洗头发时记得先把洗发露抹开,不要直接一坨抹在头发上,这样会刺激到头皮,冲洗时一定要将泡沫冲干净,避免残留物。
头皮按摩
哺乳期妈妈掉头发严重可以在平常生活中多多给头皮按摩,就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位,一般早上起来和晚上睡觉前做一次,时间5分钟即可。
木梳梳头发
妈妈们可以买一把上好的木梳,时不时的用木梳梳头,一边梳头一边在头皮上按摩,这样有利于头皮血液循环,促进新发的生长。
保持好情绪
哺乳期妈妈要保持开心、乐观的情绪,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。精神越紧张,脱发就越严重。
生姜抹头发
生姜有生发的作用,所以哺乳期妈妈可以用生姜片经常涂擦脱发部位,促进头发更快生长。妈妈在涂抹时注意戴手套进行,以免辣到手。
哺乳期掉头发厉害吃什么好
1、注意膳食均衡
哺乳期妈妈应注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。不能挑食、偏食,而且菜的口味宜淡不宜咸。
2、吃黑芝麻
哺乳期妈妈可以买一些黑芝麻回来洗干净炒熟,然后磨成粉,每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺,这样不仅养发而且养血。
3、服用维生素片
哺乳期妈妈掉头发严重时可以在医生指导下,适当服用一些维生素B 1、维生素B6、谷维素及钙片,也可服用养血发生胶囊。
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