如何让2岁宝宝自主入睡
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如何让2岁宝宝自主入睡?最近很多家长反应自家2岁的宝宝,没办法自主入睡,每次都要哄好久才勉强睡着,这让父母们很是担心,可又不知道怎么办,下面讲讲如何让2岁宝宝自主入睡。
如何让2岁宝宝自主入睡1
1、需要有一个好的睡眠环境。
要让2岁的宝宝自己睡觉,首先要安排好的睡眠环境,过于吵杂,肯定不利于宝宝的睡眠,房间空气不好,也会影响宝宝的睡眠质量。
宝宝睡觉的房间光线不宜太亮,过强的光线会刺激宝宝的眼睛,使宝宝感觉是在白天,容易兴奋,更加不易入睡,柔和的灯光比较适合让宝宝睡觉。
2、一定要调节好宝宝的睡眠规律。
2岁的宝宝每天最好睡午觉,除了午睡时间,其他时间应当让宝宝多玩,白天不宜让宝宝睡的太多。晚上睡觉前,不能让宝宝吃的太饱,也不宜让宝宝做比较剧烈的运动,比如奔跑,跳,大喊大叫等,这样会造成宝宝过度兴奋,不易入睡。
3、在宝宝睡觉前,要做好安抚工作。
2岁的宝宝如果已经形成抱睡的习惯,强行纠正效果不好,要循序渐进,可以陪着宝宝讲一些有趣的童话故事,或者放一些轻柔的音乐,让宝宝放松心情,同时,家长要在身边陪伴,这样可以增加宝宝内心的安全感,更容易入睡。
2岁的宝宝应当可以自己睡觉,有抱睡的习惯一定要及时纠正,给宝宝安排好的睡眠环境,调节宝宝的睡眠规律,做好睡前安抚工作,能够让宝宝更快的适应自己入睡。
睡觉的时候不宜让宝宝穿太多的衣服,盖太厚的被子,否则会影响睡眠质量,宝宝穿的太厚,还会容易出汗,导致感冒等疾病发生。
2岁宝宝入睡困难的原因
1、缺微量元素
这是一个导致宝宝入睡困难的常见问题,尤其宝宝体内钙质缺乏严重,会增大植物性神经以及大脑的兴奋度,从而引起睡眠质量降低、睡不安稳、出汗等症状,如没有及时治疗,问题严重后还可能引发佝偻病。
2、太热、太冷
如果宝宝的卧室太热、空气太干燥或太冷了,宝宝的身体当然就会不舒服,从而引起难以入睡或睡不安稳等症状。
3、有鼻屎
如孩子感冒了,鼻腔内的分泌物就会增多,从而导致鼻塞、不舒服等症状,同样也会引起入睡困难的症状。
4、睡觉前玩得太兴奋
如果家长朋友们在宝宝睡觉前0。5~1小时没有让其安静下来,而是过分逗弄宝宝,让宝宝玩得太兴奋,或者给宝宝看一些刺激性的电视节目,室内的灯光太亮了、室内声音太噪杂,就会导致宝宝大脑难以平静,从而引起难以入睡的问题。
5、积食、消化不良
积食、消化不良同样也是导致宝宝入睡困难的常见原因,尤其有些宝宝晚上吃了太多不好消化的食物,更容易引起消化不良、腹胀、积食等问题,宝宝肚子不舒服,当然也睡不踏实。
如何让2岁宝宝自主入睡2
一、宝宝不爱睡觉?如何训练宝宝睡觉?
1、该不该训练宝宝睡整觉?
有些人觉得不应该训练宝宝睡整觉,觉得应该要顺其自然,不该打断宝宝的需求而且这样的训练过于“残忍”。
对此小编想说,好身体是革命的本钱,好睡眠是健康的'来源,大人不健康,如何有精力去照顾宝宝,妈妈的怀抱固然安全温暖,但是孩子并不是时时刻刻都需要。
2、什么时候可以开始训练睡整觉?
当然并不建议3个月以下的婴儿进行整觉锻炼,因为这个时期的婴儿大多数是依赖母乳,肠胃消化功能没有发育完善,需要母亲起来喂母乳,所以这个时期整觉锻炼是不合理的。
而3—6个月的这段时间内,妈妈们可以仔细观察宝宝的睡觉习惯,看看宝宝睡觉闹得厉不厉害,同时也给宝宝的饮食上更多的规律性,养成良好的进食习惯。所以锻炼睡整觉的时间,应该定为6个月以后,过程应该是循序渐进,并且是有所坚持的。
3、宝宝睡整觉会不会饿?
这个答案就要回到了第一个问题了,不建议纯母乳也就是3个月以下的宝宝训练睡整觉,而6个月以上的宝宝一般是可以添加辅食,辅食的添加可以减轻宝宝的饥饿感,一句话,母乳加辅食更抵饱,也是更容易锻炼宝宝睡整觉。
二、具体的训练过程
1、训练方式:
训练的第一天,我喂完奶,宝宝睡着了,放在小床上的时候故意把她弄醒了,她“嗷”的一声就哭了。然后就派爸爸出马按照下面的方案执行(训练前的3天都是由爸爸哄睡噢)。
每次等宝宝哭一会,然后进去安慰,说“宝宝,爸爸在这呢,不要害怕。爸爸就在周围。你好好睡,睡醒了明天爸爸陪你玩。”然后就离开,关键是不要抱起来。
等到下一个间隔时间过了,再进屋安慰小宝,再离开,时间到,再安慰,再离开,直到小宝自己睡着为止。
2、训练过程:
第一天:我没敢进去安抚小宝,重任就落在爸爸身上。让我惊讶的是宝宝竟然没有歇斯底里地哭,哭声都是可以忍受的。爸爸进去第四次以后,宝宝竟然自己睡着了而且是睡了一整夜。
第二天:爸爸进去第二次以后,宝宝就睡着了。
第三天:宝宝没哼唧一声,自己倒头就睡,可能是跟吃奶有点关系。爸爸强调一定要清醒时放在床上睡。
第四天:因为特殊原因,我用奶瓶喂的,结果放在床上时超清醒。放在两分钟以后开始哭,但是哭声不大,爸爸进去第二次以后睡着了,又是睡一整夜。
4天下来,小宝白天的睡眠质量也有明显提高。差不多是上午1。5—2个小时,下午1。5—2个小时。
回顾一下,觉得小宝第一个晚上比较成功,和训练前爸爸对宝宝做的前期工作有关系。训练前的三个晚上,都是爸爸陪小宝睡的。
爸爸坚持用语言安抚宝宝,但是不抱不悠的原则,也会拍拍她,直到她自己睡着为止,有时要花半个到一个小时。有了这三天的准备,小宝第一天哭得就不是太厉害了。
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