孕妇贫血吃啥食物
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孕妇贫血吃啥食物,怀孕是生命中的特殊时期,因此我们的饮食也应发生相应变化,而且孕妇在怀孕期的饮食搭配是很重要的,需要格外注意和小心。以下分享孕妇贫血吃啥食物
孕妇贫血吃啥食物1
一、孕妇贫血吃什么补血最快
在食物方面,孕妇尽量多吃维生素C较丰富的水果蔬菜,比如说苹果、葡萄和绿色蔬菜等。也要多补充富含维生素A类的食物,比如说牛奶、豆制品和蛋制品等。
还有,也要补充铁元素丰富的食物,例如动物肝脏、鸡蛋和豆制品等、菠菜以及番茄等几种。
二、孕妇补血可吃4类食物
1、绿色蔬菜:新鲜的绿色蔬菜本身就含有丰富的叶酸,叶酸能够促进红血球的形成,所以也不可少。如果叶酸含量不足,就会造成细胞贫血症状。
2、黑色食物:黑色食物含有丰富的铁元素,对于孕妇贫血具有改善和补血等作用。其黑色食物包括黑豆、黑芝麻和黑木耳等,孕妇多吃这类食物对身体有益。
3、高蛋白类食物:因为胎儿发育需要大量营养物质,所以补充高蛋白食物必不可少。而且高蛋白类食物不仅能供养胎儿,同时也能补血。目前,高蛋白类食物有牛奶、豆制品、鱼类、蛋类、瘦肉不等。
4、红色食物:这里所指的红色食物是动物的血。动物的血本身也具有丰富的铁元素,而且易于吸收;其红色食物包括鸭血、猪血等。
孕妇贫血吃啥食物2
孕妇贫血吃什么食物
1、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。
2、坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3、口服铁剂
对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。
提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。
铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。
孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。
孕妇贫血不能吃什么?
茶 茶有助消化帮助吸收营养等作用,但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶,因为茶叶中含有的鞣酸,可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。
牛奶 由于治疗贫血的主要药物是铁剂,而牛奶中含磷较多,磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收,故贫血病人服用铁剂的时候,不宜与牛奶同服。
大蒜 大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖,多食大蒜则会抑制人的胃液分泌,生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少,贫血患者如果食用将会加重病情。
煎炸食品 贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复,煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏,另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱,从而影响疾病恢复。
孕妇贫血有什么症状
1、软弱无力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
2、皮肤、粘膜苍白:皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3、心血管系统:心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
4、呼吸系统:气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
5、中枢神经系统:头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。
孕期贫血,不仅对准妈妈的身体有所影响,对胎儿的发育也是危害极大,因此,准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁剂,防止贫血!
孕妇贫血对胎儿有什么影响
准妈妈轻度贫血对胎儿的影响不大,但是长期贫血会导致乏力、头晕,进而也会影响胎儿的.健康发育。 准妈妈中度、中度贫血对胎儿的影响则很大,胎盘供血供氧不足,会影响胎儿发育,胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况,还会导致胎儿先天性贫血,而孕妇由于血液携氧能力低,易导致胎盘缺氧,胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息,严重的甚至会出现早产、死产。
孕妇贫血吃啥食物3
怀孕贫血怎么补
本品具有补气益血之效,可用于慢性出血、贫血者。将鸡宰杀去毛,洗净内脏,胡椒纳入鸡腹内,红枣去核洗净;适量水煮沸,放进鸡、红枣煲5小时,肉烂后加盐调味。
在吃些铁剂补充,像铁之缘片这样专门治疗和改善贫血的,效果都挺好的!孕妇从怀孕第4个月起,全身血容量大大增加,需要制造大量红细胞来补充。
孕妇贫血怎么办
孕妇轻度贫血,对妊娠、分娩没有多大影响,重度贫血则可引起贫血性心脏病,乃至影响到母子安全。
当归羊肉羹羊肉500g,当归、黄芪、生姜、党参各25g,料酒适量。
孕妇在早孕反应时恶心、呕吐,会造成胃酸的大量丢失,从而影响铁的吸收。
中医认为贫血属“黄病”,与气血虚弱有关。因此建议多吃些猪肝、花生、大枣之类的。将羊肉块、纱布袋、料酒同人砂锅内,加水适量炖至肉烂、汤稠时,加味精、盐调味。
黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。
吃蛋、喝汤,每日1剂,日服2次。
龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。将羊肉去筋膜,切成小块;当归、黄芪、姜片、党参装人干净纱布袋内。怀孕以后是容易贫血的,因为血液除了供应你自己的日常需要之外,还要提供宝宝生长发育的营养。
孕期贫血怎么办
吃红枣、木耳,喝汤,每日2次。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。胎儿常常发育缓慢,容易早产,甚至导致死胎。(3)蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉,以及豆类制品。补血效果很好。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。
为此,妇女在孕期除治疗原发病外,必须加强营养,多吃含铁的食物,如肝、蛋类、瘦肉、豆制品和蔬菜等。
党参鸡蛋汤鸡蛋2个,党参20g,熟地15g,当归10g,红枣5枚。
怀孕了贫血要常吃补血补铁的食物,像动物肝脏、红枣、桂圆、红糖水、瘦肉、深色蔬菜等。建议多吃一些菠菜、动物肝脏、海带、红枣之类的轻度可以食补,大枣,猪肝和牛肉都可以。
金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B
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