坐月子真的不能露胳膊露脚吗
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坐月子真的不能露胳膊露脚吗,时代在变化,医学也一样要不断进步,才能应付多变的疾病,坐月子也是同样的道理,很多过去的经验已经不再适用,应该及时舍弃,科学继承, 接下来看看坐月子真的不能露胳膊露脚吗?
坐月子真的不能露胳膊露脚吗1
1.女性冬天坐月子时并不是绝对不能露腿,而是要根据室内的温度情况而定。如果坐月子时候的房间温度比较适宜,例如室温在26℃以上适量露腿、露胳膊都没有关系,并不会影响到产后身体的健康恢复,也不会受凉,所以在此情况下冬天坐月子也可以适量露腿,不用对此过于担心。
2.如果产后女性在冬天坐月子时候的室内温度环境较差,比如房间没有集中供热,也没有空调取暖,致使室内的温度较低时就要酌情增加衣物,即使偶尔有时感觉到燥热出汗时,也要尽量少裸露腿部,避免出汗后受到寒凉刺激而着凉感冒。
3.另外,女性在冬天坐月子的时候还需要有所注意,特别是在洗澡的时候,要注意适当调节室内温度稍高一些,水温也要热一点,在出浴之后要使用吹风机将头发及时吹干,并要将肌肤上的水分擦干
坐月子里只要环境温度合适,在保证不会受凉的前提下,可以适当露出胳膊和脚部,不会影响产妇的身体健康。
因为坐月子时,由于体内内分泌环境的改变,以及新陈代谢比较旺盛,褥汗会比较多,而在以前旧的风俗习惯里,习惯室内关门闭窗,又因害怕受凉而穿着比较厚,使体内余热不能及时散发,产妇身体处于高温、高湿状态,可能会导致体温调节中枢功能障碍,严重时可能会使产妇出现脱水、中暑的情况。因此月子里,只要在不会受凉的情况下,可以适当露出胳膊和脚部。
由于坐月子期间处于一种特殊的生理状态,产妇免疫力低,而且此时产妇的汗腺都处于开放状态,如果受到过度寒冷的刺激则容易引起风寒、感冒等疾病,因此坐月子也要注意保暖。建议月子期间注意室内通风,保持月子期间心情愉快、睡眠充足、均衡饮食,保证高蛋白饮食的.摄入,补充身体营养,可以在一定程度上帮助产妇身体恢复。后尽快穿上衣物,避免受凉。
坐月子真的不能露胳膊露脚吗2
产后坐月子这八大禁忌要警惕 。
禁忌一,大鱼大肉,不吃水果蔬菜
很多宝妈在坐月子的时候,婆婆就让她多吃点鸡鱼鸭肉,觉得可以下奶,
但是肉类食物含有大量蛋白质和热量,摄取过多会降低肠胃的蠕动能力,造成便秘,还会影响宝妈消化吸收。其实宝妈在月子里一定搭配水果蔬菜一起吃,里面含有维生素和钙质,能够有利于身体的恢复,宝妈吃水果时注意不要太凉,温度适宜不过量就可以了。
禁忌二,哭泣
在“月子”里,宝妈可能会感觉到情绪波动、焦虑、悲伤、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困难,这些都是很常见的产后忧郁的表现,不用觉得丢人。如果有什么事情就一定要及时沟通,不要憋在心里面,最后一个人在角落里面流泪,一定要保持好的心态。
禁忌三,坐月子不下床
因为宝妈血液处于高凝状态,属于血栓性疾病的高危人群。所以只要感觉身体能走动,应该尽量多下床活动。不要以为天天躺在床上就可以把身体养好了,其实产后是需要配合适当运动的,尤其是剖腹产的妈妈,不运动可能造成腹粘膜!而且经常不活动还会造成便秘,反而影响恢复!
禁忌四,光脚或者露胳膊露腿
产后不能受凉这是大家都知道的,尤其是脚后跟、膝关节、肩部等,不然容易受寒气侵蚀,日后落下风湿病就不好了。如果天气太热,宝妈可以选择一些舒适透气的睡衣,鞋子最好穿能包住后脚跟的。产后宝妈会比较容易出汗,经常汗湿衣物,所以最好多准备几套,出汗多就勤换洗。
禁忌五,产后一个月不洗头不洗澡
在月子期间,确实要防止着凉,但是注意清洁也是比较重要的,尤其在分娩完宝宝后的一周,宝妈的身体非常容易出汗,又恶露排出来最多的时候,身体脏兮兮的肯定不行,容易滋生细菌感染,所以一定要及时的做好清洗的工作。
如果会阴无伤口及切口,夏天在产后2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。夏天,浴室温度保持常温即可,天冷时浴室宜暖和、避风。
坐月子真的不能露胳膊露脚吗3
科学坐月子,不要诸多禁忌
传统不一定都是精华,过去一些坐月子的习惯在现在已经不适合了。妈妈不要拘泥那些“祖传”的条条框框,科学坐月子才是硬道理。
1、注意卫生,避免产褥感染!
正常洗头洗澡刷牙
不要盆浴,注意清洗会阴,洗净恶露
2、产后42天要避免性生活
3、不要“坐”月子!
产后妈妈不要一直卧床休息,要多下地行走。
月子期间适当锻炼,不仅能增强体质,提高免疫力,同时也为将来的减肥打好基础。
4、加强营养,均衡饮食
产后不要顿顿大鱼大肉,浓汤催奶,过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担,让妈妈变胖,还会引起堵奶。
月子要均衡饮食,少喝浓汤,注意优质蛋白、钙、铁、DHA等营养素的摄入。
坐月子食谱
分娩后的妈妈们急需补充能量,产后膳食补充营养有很多讲究。重点是,产妇身体能否补回来,月子期间的饮食不能随意。产后前三周,饮食重点各有不同:
产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒:分娩后头三天,不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外,不建议喝茶。
产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。
坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳。
提醒:产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者,应接受专业人士的指导。
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