坐月子可以露胳膊吗
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坐月子可以露胳膊吗,产后坐月子是为了帮助产妇全身心得到休息,通过调养将受损的身体逐渐恢复,而这个时间在一个月以上,尽量注意不要受寒受凉,那么坐月子可以露胳膊吗?
坐月子可以露胳膊吗1
孕妇夏天坐月子露半截胳膊可以吗
夏天坐月子最好不要露出胳膊。因为新妈妈产后汗多,皮肤的毛孔是张开的,人又非常虚弱,这时如果受风、受凉,寒气直接进入产妇的体内,很容易引起感冒、腰酸腿痛、头痛、肩膀痛等不适,所以避免受风、受凉是很重要的。
产妇的抵抗力较低,容易受到呼吸道病毒的侵害而患感冒。引起感冒的病毒可能原本就存在人的呼吸道,在抵抗力下降的时候大量繁殖而致病;也可能因感染了外界的病毒而致病。
因此,预防感冒首先要增强身体的抵抗力,产后充分休息,补充营养,适当进行活动。其次,减少外界病毒的传入。减少亲戚朋友的探视,减少交叉感染;房间要清洁通风,保持空气流通。再次,保持房间温度。
夏天坐月子要注意什么
1、穿衣:不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。
2、饮食:不能撑
选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。
3、活动:不能懒
顺产第二天就能够下床走走的,做一些简单的活动,这样能够加快身体的恢复的。也可以散步,但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动,以防子宫脱垂。
4、居家:不能闷
天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。
坐月子期间如果不注意保养很容易落下月子病,月子病的危害是不容小视的,这种疾病会跟随产妇的一生。因此在坐月子过程中,一定要保持正确的生活方式,不应该做的不做,不应该吃的不吃,只有严格的要求自己,才能确保自己的身体不受到伤害。
坐月子里只要环境温度合适,在保证不会受凉的前提下,可以适当露出胳膊和脚部,不会影响产妇的身体健康。
因为坐月子时,由于体内内分泌环境的改变,以及新陈代谢比较旺盛,褥汗会比较多,而在以前旧的风俗习惯里,习惯室内关门闭窗,又因害怕受凉而穿着比较厚,使体内余热不能及时散发,产妇身体处于高温、高湿状态,可能会导致体温调节中枢功能障碍,严重时可能会使产妇出现脱水、中暑的情况。因此月子里,只要在不会受凉的情况下,可以适当露出胳膊和脚部。
由于坐月子期间处于一种特殊的生理状态,产妇免疫力低,而且此时产妇的汗腺都处于开放状态,如果受到过度寒冷的`刺激则容易引起风寒、感冒等疾病,因此坐月子也要注意保暖。建议月子期间注意室内通风,保持月子期间心情愉快、睡眠充足、均衡饮食,保证高蛋白饮食的摄入,补充身体营养,可以在一定程度上帮助产妇身体恢复。
坐月子可以露胳膊吗2
坐月子都有哪些禁忌呢?
禁忌一、不能碰冷水、吹冷风
产后女性身体虚弱,易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治,所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风,但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。
禁忌二、不能洗头和洗澡
这个禁忌其实一样是怕感染风寒,古代时女性头发特别长,用水也十分不方便,洗完后又没有吹风机可以吹干,所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了,洗头洗澡都可以,但应注意,把浴室的温度调高,水温适宜,洗完后必须马上擦干吹干,在浴室呆一会再出来。
禁忌三、坐月子不可外出
月子期间应尽可能不要外出,如果有必须外出的情况,必须注意保暖,从头到脚做好武装,还是可以出门的。前半个月多躺躺,后面的日子视自身情况而定,如果身体恢复良好,稍微活动一下筋骨,反而有利于身体的恢复,但不能活动太多,过于劳累。
禁忌四、应避免生冷食物
生冷食物易造成肠胃道感染。尤其应注意吃水果时,因水果多寒性产妇应少吃。
禁忌五、少用电子产品
坐清楚月子眼睛也应该注意休息,长久时间玩看电子产品,会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉,那就少看一会,比如看15分钟,休息半小时。
禁忌六、坐月子时忌房事
月子是个修复的过程,此时如果同房不仅会造成感染,如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口,同房应在42后进行。
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夏季科学坐月子,以后健康活力没问题
坐月子是很多孕妈的一道坎啊,很多孕妈做完月子后,那就是经历了一场“脱胎换骨”,从健康活力过渡到疾病缠身,想想也真是很心塞啊。
小区的赵女士却是个例外,生完孩子后见到她真惊呆了,刚出完月子,这身材恢复的也太好了吧,完全秒杀很多妙龄少女啊。好孕姐逮着机会当然要好好学习经验,为广大孕妈谋取福利啊。
赵女士说:坐月子只要方法对,一点都不可怕,坐好月子不仅不会落下月子病,身材恢复的速度也是杠杠的,简单一句口诀就是三不能,三尽量。
不能吹风
孕妈非常怕风,风吹后就会引起头痛,关节痛,迎风流泪等症状。但产妇坐月子的时候都是在室内,开窗透气那是必须的,尤其是夏季,天气炎热,空调也离不了。但不管是开窗还是开空调,都不能让风直吹孕妈,空调尽量在其它房间开,温度调的高一点,风速慢一点。
不能过饥或过饱
孕妈饮食要清淡,补充多种营养,坚持少食多餐的原则。孕妈过饥或过饱都会伤害肠胃,留下肠胃病的病根。
不能过早抱孩子
坐月子期间不能太劳累,一些重活就先不要干了,包括抱孩子,等身体恢复之后再进行吧。
尽量多卧床
产后几天尽量卧床休息,可以轻微的翻身,等伤口愈合之后可以下床活动,但注意不要太久太累。
尽量多睡觉
坐月子的时候抓住时机多睡觉,养足精神,因为你会发现出了月子,再好好睡觉真的是一件特别奢侈的事。可以少看电视,多看一些喜欢的书籍,听听舒缓的音乐,有助于放松心情,尽快入眠。
尽量想开心事
月子期间是女性最敏感的时候,新手妈妈的焦虑,身份的突然转变,家人重心的转移等问题,都很容易让孕妈胡思乱想,陷入焦虑。这时候除了家人的关心外,孕妈的自我调节也很重要,多想想开心的事,保持心情愉悦,比什么都重要。
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