12岁儿童为什么会失眠

12岁儿童为什么会失眠，失眠是让很多人都头疼的一件事情，儿童失眠的原因很多，心里就会变得很焦虑，然而更加的睡不着，主要先要注意一下所处的睡眠环境是否合适。12岁儿童为什么会失眠

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12岁的孩子正处于青春期，孩子正在精力旺盛的阶段，所以晚上睡不着是正常的情况，可以让孩子在白天的时候多进行体育锻炼，可以打篮球、跑步等，消耗过剩的精力，让身体感到疲乏就可以很好的睡觉。

由于正处于发育的阶段，身体各个部位都在发育，就会出现睡不着的症状。由于患者存在医学精神上的疾病，就要患者及早的进行治疗，确诊病因之后对症治疗。患者在日常生活中也要注意自己的生活习惯，避免熬夜、避免长时间玩手机，养成一个良好的睡眠情况。

1，学习压力。现在很多小孩子都需要承担巨大的学习压力和升学压力，这些压力都会成为影响孩子成长的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加了解孩子学习方面的压力，帮助孩子正确的排遣压力，这样才能帮助得到孩子睡一个好觉。

2，缺乏安全感。现在很多孩子都会有缺乏安全感的问题，如果长时间的处于缺乏安全感的状态就会让孩子没有办法适应一个人的环境，导致孩子在一个人睡觉的时候就出现失眠的问题。

面对这一种原因诱发失眠的孩子，建议家长可以在孩子睡觉的时候给孩子留一盏灯，让孩子在一个有光的环境中睡觉。由于光太亮对于睡眠是有影响的，所以建议大家在孩子睡觉的时候开一盏光比较微弱的灯。

3，疾病。孩子如果本身身体不适就会比较容易出现失眠的问题，为了减低伤害建议在生活中注意孩子的身体状况，必要的时候带孩子到医院就医。

最后，孩子失眠是一件可大可小的事情，所以大家在生活中一定要重视孩子的失眠问题，使用正确的方法帮助孩子进行调节，不要让失眠的问题成为影响孩子的主要原因。另外，如果家长对于孩子失眠还有任何的疑惑，最好可以就医咨询，让医生帮助大家治愈孩子失眠。

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12岁孩子晚上睡不着觉的原因，包括压力过大、环境影响、疾病影响，具体如下：

1、压力太大：12岁孩子面临小升初，此时作业较多、课业压力大，会造成孩子精神高度紧张，孩子睡觉也可能较晚，从而影响孩子的睡眠质量。当孩子劳累以后，神经仍处于兴奋状态，会导致无法入睡，所以要减轻孩子的课业压力，适当参加户外活动，从而有助于睡眠；

2、环境影响：12岁孩子晚上睡不着可能有环境因素，比如环境嘈杂或者物理温度过高、灯光太亮，都会影响孩子的睡眠。因此要保证合适的睡眠环境，保证合适的室温。另外灯光不能太亮，不能太嘈杂，比如有人看电视时，会影响到孩子的睡眠；

3、疾病影响：如果孩子除以上因素以外，要考虑睡眠不好，可能会有疾病影响，比如影响神经兴奋的疾病，甲状腺功能亢进，均会造成孩子夜间睡眠差的情况。另外过敏性鼻炎等，也会影响孩子的睡眠，需要积极给予治疗。

12岁小孩失眠怎么办

1、失眠的时候可以泡脚，在冬天的时候很多的朋友因为天气冷的原因都是很愿意泡脚的，因为这样进入到被窝里不会太冷，夏天都是比较随便的冲一下的，不知道大家有没有发现，冬天的睡眠会比夏天好上很多，很多的原因都是因为泡了脚的缘故。

2、失眠的'时候可以睡前听音乐，很多人都说音乐可以有效的改善人的心情，可以让人的心情变好，让人忘掉烦恼、如果失眠，可以尝试着在睡前听音乐，来放松自己，让自己拥有更好的睡眠质量。

孩子晚上失眠的原因有哪些

1、睡眠恐怖，调查显示4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道，有的儿童将睡眠、和一些恐怖的事情混在一起，比如魔鬼，认为自己睡着了，魔鬼就把自己吃了。因此，要问儿童失眠的原因是什么，恐惧大概算是最常见的原因了。

2、心理因素，家庭氛围是孩子受影响，如父母不和，整天吵嚷。上学之后，学习有压力，此外家长再给一些额外压力，均可使儿童失眠。

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我们来了解一下孩子失眠的常见原因：

1、学习紧张、压力过大。

学习的压力导致孩子失眠一般来说有内外两个方面的原因。外因方面：当今社会竞争日益激烈，生活的艰辛、就业的压力，通过家长的言传身教，压上了孩子尚未成熟的心头。

现在的孩子不但背着沉重的书包，更背着父母殷切的期望。内因方面来说：具有焦虑素质的孩子比较容易失眠，也就是说，那些平时学习比较认真、比较好强、容易紧张、较为敏感的孩子容易失眠。

2、早恋、性压抑以及成长的烦恼。

青少年时期是生理和心理变化最大的时期，有的家长惊恐地告诉我：“我的儿子染上了【手】淫的毛病，我让他克服，他就睡不着”，还有的女孩害羞地哭着说：“我是一个坏女孩，我有过【手】淫，我为此心烦、失眠”。从这两个例子可以看出，那些家长对孩子早恋、生理需要不能理解，或者孩子自身对成长的烦恼存在错误认识容易导致孩子出现失眠、甚至心理问题。

3、心理问题、精神疾病。

由于内外两方面的原因，有少数孩子患上了焦虑症、抑郁症，甚至是精神分裂症，这些心理问题或精神疾病有一个共同的特点失眠。患焦虑症的孩子往往心烦、焦躁、失眠，特别是那些被称为“考前焦虑”的孩子，一到考试就失眠；患抑郁症的孩子往往自卑、早醒、甚至出现自杀言行；患了分裂症的孩子思维、行为都有些怪异，或自言自语、或疑神疑鬼，睡眠问题更严重。

二。针对孩子失眠的不同原因，我们应该采用不同对策：

1、减轻压力，愉快放松。

一个人的能力有大小，孩子也不例外。因此，家长对孩子的期望值不能过高，也就是说，家长的期望要符合孩子的能力；孩子的分数并不会与责骂成正比，压力过大只会造成更大的麻烦。

只要孩子学习尽了力就应该得到鼓励，不能过于强调考试分数和名次，不管孩子成绩如何，都要留出一些时间让孩子游戏、放松，对于那些好强、敏感的孩子还要给予安慰，如果孩子失眠严重，可以求助于精神科医生，给予放松训练或者其他治疗。

2、理解孩子、正确引导。

对于那些为孩子早恋烦恼的家长，或者为【手】淫困惑的孩子，我会微笑着对他们说：“恭喜你，你（的孩子）长大了。”从心理学家的“需要层次理论”分析，人首先要满足生理需要，然后是安全、被爱、被尊敬的需要，最后才会有成长、自我实现的需要。

只要注意卫生，【手】淫可以说是一种正常的性欲满足途径，孩子和家长为此紧张是完全没有必要的，为此烦恼更加有害心理健康。

对于早恋的孩子，老师和家长首先要理解孩子，肯定恋爱是人之常情，是美好的事，再引导孩子在学习期间善于克制自己，把更多的时间和精力用于学习。寻求心理方面的辅导和帮助不失为明智的选择。

3、善于观察、有病则医。

对于那些失眠伴有遇事紧张、考前焦虑的孩子；或者情绪不佳、成绩下降、甚至言论消极、试图自杀的孩子；或者反复思虑、孤僻少语的孩子；或者疑人疑己、人际紧张，甚至自语自笑、行为怪异的孩子家长一定要警惕。

不妨带给有经验的医生检查、检查，做个心理测验，排查心理或精神问题。其实，人群中精神疾病患病率是很高的，在发达国家，精神疾病的知识普及率非常高，据美国心理学家统计，单就抑郁来说，其普通人群中的发生率在525％之间。心理疾病早期治疗效果是较好的，相反，讳疾忌医只会错过最佳治疗期，毁掉孩子的健康和前途。