孕期叶酸吃多了会怎样
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孕期叶酸吃多了会怎样,众所周知叶酸对于孕妇是非常重要的,叶酸片是不少孕前女性在做备孕工作时会选择的保健品,叶酸是一种维生素,有利于防止胎儿畸形。以下分享孕期叶酸吃多了会怎样。
通常叶酸是没有什么副作用的。目前,服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题,而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
孕前一定要吃叶酸片吗?
中国营养学会2008年1月出版的《中国居民膳食指南》一书中对特定人群(未准妈妈、准妈妈)的膳食指南这样建议:多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。
如果备孕女性通过孕前体检体内不缺乏叶酸的话,完全可以通过膳食摄取叶酸,不一定必须通过“药补”,但一些叶酸缺乏的地区,如边远山区、交通不便利的地方,容易出现体内叶酸缺乏,就必须通过“药补”来提高体内叶酸的含量。
叶酸的副作用有哪些呢?
补充叶酸一般是从怀孕前3个月开始,叶酸对孕妇的重要性准妈妈都很了解。既然叶酸这么重要,是不是补得越多越好呢?叶酸不过量的'对人体有什么影响,叶酸的副作用有哪些呢?
怀孕期间补充叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,但是,叶酸并不是补充得越多越好,叶酸补充过量也会对准妈妈和胎儿产生不利影响的。
1、叶酸补充过量可以导致惊厥的发生。
2、叶酸补充过量会影响人体对锌的吸收,准妈妈对锌的吸收不足,就会引起胎儿缺锌,从而导致胎儿发育迟缓,或者出生时成为低体重儿。
3、叶酸补充过量,可能会使维生素B12缺乏的早期表现被掩盖,这样就会导致维生素B12缺乏症因不能及时发现而发生神经系统受到损害。孕妇每天推荐补充的叶酸量为400微克,也就是我们平时吃叶酸片每天一片即可。
人体对叶酸的需求量其实是很大的,即使我们补充再多的叶酸也不会中毒,那么,叶酸有没有副作用呢?其实,叶酸补充本身是没有什么副作用的,而是服用过量的叶酸,叶酸会从尿液中排出。但是,如果服用过量的叶酸片就会产生副作用。那么,叶酸的副作用有哪些呢?
1、服用过量的叶酸片会影响人体对锌的吸收,导致锌缺乏,对胎儿和准妈妈都会产生不利影响。
2、服用过量的叶酸片对治疗惊厥的药物有干扰的作用,会诱发病人发生抽搐,严重的还会诱发惊厥的发作。
3、服用过量的叶酸片,可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,使神经系统的损害不能被及时发现,延误病情。
4、服用过量的叶酸片,长期下去,可能会导致一些准妈妈出现一些胃肠道症状,比如:腹泻、恶心、厌食等。
5、服用过量叶酸片可能会导致准妈妈排出黄色尿液。
关于“叶酸的副作用有哪些”这个话题,就跟准妈妈们分享到这里。叶酸虽然很重要,但也不要过量补充,只要按照药物说明上的推荐量进行补充即可,补充过量的叶酸会随尿液排出,不会被人体吸收的。
不过,现在也有新的研究显示,叶酸不一定非要补充到孕后3个月,可以一直补充到宝宝出生,但是每天不能超过400微克。这样,不但不会对身体产生不利影响,相反对准妈妈和胎儿都有好处。
叶酸吃多了有什么副作用
叶酸是水溶性维生素,一般超出成人最低需要量20倍也不会引起中毒。凡超出血清与组织中和多肽结合的量均从尿中排出。服用大剂量叶酸可能产生的毒性作用有:
1、干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;
2、口服叶酸350毫克可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;
3、掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。
在肾功能正常的患者中,很少发生中毒反应。偶可见过敏反应。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时,可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素B12含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。
哪些食物含有叶酸
1、动、植物食品都含有一定量的叶酸。动物食品中以动物肝脏的叶酸含量最丰富,100克猪肝中含有236微克叶酸,动物的肾脏,禽蛋也含有较多的叶酸。
2、豆类、坚果类食品中叶酸的含量也较丰富。100克黄豆中含叶酸381微克,瓜子、花生、豆制品中叶酸含量也较多。
3、蔬菜中以绿叶蔬菜含叶酸较丰富,例如100克菠菜含有347微克叶酸,小白菜、油菜、香菜、雪里蕻等都含有较丰富的叶酸,但由于叶酸对热不稳定,在烹调加热过程中损失率很高,可损失50%—90%。
叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮藏2至3天后叶酸也会损失50%至70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%至95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。
因此,要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
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