食谱催乳的做法有哪些
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
食谱催乳的做法有哪些?有很多妈妈都想要给孩子吃母乳,但是有些妈妈在产后会存在奶水不足的情况,这种情况就会通过一些饮食来催乳,下面小编分享食谱催乳的做法有哪些?
一、鲤鱼粥
好处:鲤鱼含有大量的蛋白质,吃鱼肉喝汤有助促进乳汁生成,让乳汁分泌量增加。因此,想要饮食催乳的话,可以尝试用鲤鱼烹饪美食。
做法:购买一条新鲜的活鲤鱼(不用太大,一斤左右就差不多了),买回家后将其宰杀将其表面的鱼鳞以及内脏都处理一下,并且将血水都冲洗掉。洗好后将其切成小块放入锅中,再将白大米淘洗干净放入锅中,最后加水一起熬煮成粥就可以食用了。
当然除了煮粥食用之外,也可以直接将鲤鱼放入锅中加水煮汤喝,不要加盐若是觉得味淡的话,那么就放一些佐餐用的酱油。
这两种做法产妇喝了都有助催乳,让你增加乳汁的分泌量,所以说,出现了乳汁堵塞的产妇们,可以试着吃吃看。
二、虾粥
好处:粥易消化,对于产妇来说,吃了能够更好地消化,营养也能更好地被身体吸收,而这款虾粥具有补肾通乳之效,对于乳汁不通的产妇来说,这可是相当不错的催乳食谱,快来试试吧。
做法:准备好100克的粳米,将其洗净之后放入锅中,加水煮沸。沸腾之后加入已经事先洗净的虾米,再盖上盖子熬煮。在熬煮的过程中,要看紧并且多搅拌,不然很容易粘锅的。熬煮一段时间之后,看到汤汁已经变得浓稠了,就可以起锅食用了。
三、鱼瓜汤
好处:这款汤中的食材含有通乳汁的鲫鱼,以及利水的冬瓜,两者一起搭配炖煮成汤饮用。对于乳汁的分泌很有益处,适合乳汁堵了出不来的产妇食用。
做法:购买1至2条活的小鲫鱼,将其鱼鳞等不需要的部分处理干净之后,要多清洗几遍。然后将其放入锅中,加入一些冷水用大火煮沸。等到汤水煮沸之后,放入切好的葱姜,用锅铲搅拌几下后调成小火慢慢炖煮。在炖煮的过程中,将冬瓜去皮切成小块备用。当汤汁变成和牛奶一样的颜色之后,将切好的冬瓜放进去,炖煮熟烂之后,加些盐就可以食用了。
需要注意的是产妇不宜吃过量的盐,所以放盐的时候,只放一点点就好。而且这款汤炖煮好了以后,要吃肉喝汤,一点也不能浪费哟。尤其是鱼肉,其含有的蛋白质可是促进乳汁分泌不可缺少的营养,所以说,鱼肉一定要吃哟。
催乳饮食需要注意什么
1、辛辣之物不可吃
辛辣之物吃了容易对身体产生刺激,对于产妇来说,哺乳的时候吃容易导致其身体内热加重,造成大便干结等问题,给产妇带来巨大的麻烦。所以说,请产妇们选择催乳食物的时候,要远离辣椒、韭菜等辛辣刺激性的食物。
2、性寒之物不可吃
食物种类繁多,性质也不一样,产妇在选择催乳食物的时候,就要睁大眼睛选择了。一些性寒的食物要忌口,比如说鱿鱼、竹笋等等,吃了容易导致产妇出现回乳的情况。
具有催乳作用的食物有哪些
一、黑芝麻。
黑芝麻是一种营养价值比较高的,对孕妇和产妇都有很好帮助的食物。黑芝麻具有补肝肾、润肠道的功效。而且黑芝麻中含有人体必需的氨基酸和各种维生素,能加速人体的新陈代谢。
二、花生。
花生可以用于脾虚反胃,而且对于孕期水肿,妇女白带等有很好的效用,还具有产后催乳的作用。花生衣还具有抗纤维蛋白溶解,改善凝血因子缺陷等作用,其少量的纤维素还具有止血的作用,可以帮助新妈妈的身体和伤口恢复。
三、丝瓜。
丝瓜是一种常见的蔬菜,丝瓜络还是一种中药材。丝瓜络味甘甜,有畅通经络、解毒的作用,如果在哺乳期间发现乳腺炎的时候,或者是发奶是有包块,乳汁分泌不畅的时候炖些丝瓜络可以帮助调理乳房气血,催乳等功效。
四、金针菜。
金针菜又称为黄花菜,是萱草上的花蕾,是一种野生草本植物,喜欢在潮湿的地方生长,其营养成分很丰富,蛋白质含量很高,几乎和肉类相近。在中医学上认为它具有下奶,治疗乳汁不足的作用。
五、茭白。
茭白中富含碳水化合物、蛋白质还有多种维生素和矿物质,中医学上认为茭白可以催乳,所以现在很多人都会用茭白和猪脚等具有催乳作用的食物一起炖,起到较好的催乳作用。但是茭白较为寒凉,脾胃虚寒者要少吃。
比较有效的催乳食谱
1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。
2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。
3、取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。
4、将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6~8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5~7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。
5、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净,切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。
6、木瓜一斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用。
7、取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各一两,清炖熟烂后食用。
8、取鸡爪10对,花生米2两。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,即可食用。
减肥的食谱有哪些
美白皮肤的方法哪些是不靠谱的 哪些食物会越吃越黑
一串红的催芽方法有哪些
金毛犬的食谱有哪些
催财最快的风水方法有哪些
男催乳师为美女催乳 男护士是做什么的|男月嫂都做些什么 男妇科医生是做什么的
减肥食谱有哪些的
催乳食谱 催奶食谱吃什么好
养生粥食谱有哪些的
美白的食谱有哪些
泥鳅的食谱有哪些
半流食营养餐食谱都有哪些
猕猴桃催熟的方法有哪些
孕妇催产的方法有哪些
猕猴桃的催熟方法有哪些
通过风水催财的方法有哪些
柿子的催熟方法有哪些
龙眼的食谱都有哪些
催熟柿子的方法有哪些
催财最灵的方法有哪些
有哪些瘦脸的食谱
猪蹄的美味膳食做法有哪些
【催乳食谱】产妇吃什么下奶 新妈妈催奶食谱
食堂的菜谱有哪些
催生食物有哪些东西
养胃的食谱有哪些
8个月宝宝的辅食食谱有哪些
发奶汤有哪些 发奶催乳食谱
婴儿辅食食谱大全有哪些
鸡汤有哪些做法?枸杞鸡汤食谱
催姻缘方法有哪些
催财的方法都有哪些
催产有哪些有效的方法