哺乳期吃墨鱼的相关知识

哺乳期吃墨鱼的相关知识。妈妈们经过十月怀胎生下孩子那一刻是伟大的，但是哺乳期也是要注意一些饮食的，哺乳期吃墨鱼也是有不少知识的。小编已经为大家搜集和整理好了哺乳期吃墨鱼的相关知识的相关信息，一起来了解一下吧。

哺乳期吃墨鱼的相关知识1

哺乳期吃墨鱼的好处

1、防治贫血

哺乳期的女性产后身体都非常的虚弱，不仅要及时的补血，同时还要保证有足够的母乳给宝宝，而墨鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能够有效的补血。

2、催乳、明目

墨鱼含有丰富的营养，哺乳期妈妈吃墨鱼可以催乳、明目，墨鱼中含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的`健康。

3、由于墨鱼富含钙、磷、铁元素，利于产后新妈补血，帮助宝宝骨骼发育，可以与一些含有蛋白质的食材做汤，一来可以下奶，二来可以提高宝宝脑力发育。

注意事项：

1、哺乳期吃墨鱼，建议不要加入辛辣的调味料，如辣椒、酒、胡椒等，这些辛辣东西会引起宝宝上火拉肚子。少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；但过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

2、哺乳期吃墨鱼，建议不要加入茴香，因为茴香是属温燥之物，可助内热，易使妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或生痔疮，同时也可通过乳汁使宝宝内热加重。

3、哺乳期吃墨鱼，建议少盐少油，在哺乳期，妈妈饮食吃的过咸或者过油腻，都不是母婴健康的做法。乳汁里含有盐分，母乳喂养的妈妈每天的食盐量以不超过正常人的标准——6克为宜。

哺乳期吃墨鱼的相关知识2

哺乳期吃墨鱼会退奶吗

通常情况下，哺乳期吃墨鱼是不会退奶的。因为墨鱼不仅富含大量的蛋白质，还有钙、磷等矿物质以及维生素a等多种人体所需的营养成分，在哺乳期适量食用墨鱼不仅不会引起退奶，还能够促进乳汁的分泌提升母乳质量，有效促进宝宝眼睛及骨骼的发育。

受生产过程中大量体能与营养消耗的影响，大多数宝妈在哺乳期身体较为虚弱，个别宝妈还伴有贫血等症状出现，墨鱼当中富含大量的铁元素，适当食用能够促进血红蛋白的生成，从而达到补血养血增强体质的作用，有效帮助其改善贫血、身体疲乏等症状。

虽然墨鱼的营养价值较高，但由于其属于性偏寒凉的海鲜食品，所以敏感体质及脾胃虚弱的宝妈应当谨慎食用，以免造成自身及宝宝的过敏或胃肠道不适。此外，患有高血压、高血脂或胆固醇过高的宝妈也应当慎食或禁止食用墨鱼。