怀孕晚期腿会抽筋吗
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怀孕晚期腿会抽筋吗,怀孕的女人是需要照顾的,要对腹中的孩子负责,从怀孕到分娩一般要经历38-40周的时间,早孕反应有些是正常的,怀孕晚期腿会抽筋吗,跟着小编一起来看一下吧!
怀孕晚期腿会抽筋吗1
到了孕晚期之后,是胎儿骨骼生长的关键时期,而骨头的生长需要有足够的钙质,这些钙质只能从母体提供,因此,准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的'钙摄入量才能保证自身和胎儿所需要的钙。
一旦母体钙质摄入不足,将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。要补钙,准妈咪只能从日常的食物中加强吸收,所以准妈妈可以多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富,有利于胎儿生长,并可防止肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。
另一方面,准妈妈应该多与太阳公公多接触,以促进钙的吸收和利用。此外,准妈咪可以根据医生的建议,选择适当的钙剂作为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右,每天要喝250-500毫升牛奶。
对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。当你牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。
用于孕期保健的药物如下:
固肾安胎丸:用于早期先兆流产属中医肾阴虚证,症见:腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血,可伴有头晕耳鸣,口干咽燥,神疲乏力,手足心热。
孕康颗粒:用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。开水冲服,早、中、晚空腹口服,一次一袋,一日三次。
滋肾育胎丸:补肾健脾,益气培元,养血安胎,强壮身体。用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。
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孕晚期腿一伸就抽筋怎么回事
一般来讲是缺钙。应该每天吃一颗钙片,还要多吃些含钙高的食物。孕晚抽筋也可能不是因为缺钙,不是很严重的话,只要每天有吃钙片就不要紧的。正常现象。
抽筋时可以先抬高腿,同时用手提着脚姆指摇几下,如果没有缓解,就摇脚踝。摇这两个地方都可以马上抽筋停止。还有就是不要把腿伸直了睡。这样很容易抽筋的。左侧睡,双腿弯曲,可以拿个抱枕夹在两只脚膝盖中间。
孕晚期腿抽筋怎么饮食调理
准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量才能保证自身及胎儿所需的钙,一般建议准妈妈每天至少喝250-500毫升牛奶。此外,还需要多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带等,海带含碘、钙丰富,有利于胎儿生长,并可防止肌肉抽搐。准妈妈应该多与太阳公公打照面,来促进钙的吸收和利用。当然了,缺钙严重的准妈妈也可以根据医生的建议,选择适当的钙剂作为辅助补充。
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