孕期便秘吃什么通便快
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孕期便秘吃什么通便快,便秘是孕期比较常见的征兆,虽然说便秘不是什么大病,但是它的危害也是不可忽视的。便秘让很多孕妈妈苦不堪言。跟着朵朵女性一起来看看有关孕期便秘吃什么通便快,一起get起来!
孕期便秘吃什么通便快1
1、建议准妈妈每天保持一定的运动量。比如简单的家务劳动或者每天的散步,促进肠胃的消化,可以在一定程度上缓解便秘。
2、多喝水,每天保持一定水分摄取。准妈妈在怀孕期间会出现尿频的情况,但是不要因为害怕频繁上厕所,就拒绝多喝水。增加水分的摄入对于缓解便秘十分必要。
3、通过饮食调节。这块是孕妈着重要讲的。首先就是要多吃富含高纤维的蔬菜和水果,比如香蕉、火龙果、百香果、柚子、西梅等,蔬菜中芹菜、茼蒿、菠菜、蘑菇纤维素都比较高;再者就是多吃粗粮,薯类、大麦、玉米等,与高精度的大米白面相比,粗粮既能促进消化,还能有效降低血糖,真的是孕期必备良品啊。
4、适量饮用蜂蜜水。这一点是其他准妈妈给孕妇支的招。孕妈自己一直认为孕妈不能喝蜂蜜,后来一查资料才知自己的无知,而且试过以后效果真心不错,所以在此强烈推荐一下。
蜂蜜水中含有丰富的蛋白质和维生素C,不仅能缓解孕期便秘,还能增强母婴的免疫力,促进睡眠,对于胎儿的骨骼和大脑发育也有一定好处。当然蜂蜜本身含糖量比较高,不建议多吃,每天睡前一勺蜂蜜兑水即可,而患有妊娠期糖尿病的准妈妈要慎重食用,最好谨遵医嘱。
除了注意量,蜂蜜的选择上也是大有学问。超市中常见的枣花蜂蜜和益母草蜂蜜是不适合孕妇的,枣花蜜会加重便秘症状,而益母草蜜可以活血调经,不适合孕妇食用。另外蜂王浆会引起宫缩,各位准妈妈最好也不要食用。
那么孕妇能吃的蜂蜜有哪些呢?洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜这类型的蜂蜜,多数生长在山里,农药残留可能性小,杂质少,很适合孕妇食用。而且这类蜂蜜,较为普通常见,造假的`可能性也相对不高,对孕妇来说,相对较安全。
4、如果食疗不管用,那么准妈妈可以在医生建议上使用一些药物缓解便秘,比如乳果糖,益生菌之类。但是千万要注意,孕妇自己不要随便使用泻药,以免引起宫缩引发早产或流产。
5、如果以上方法都不管用,那么很不幸,你已经是严重便秘患者了。这个时候可能使用开塞露、甘油栓才能解决你的问题。但是要注意的时候,这类东西,非必要情况不要经常使用,容易使人体产生依懒性,长期刺激反而加重便秘。另外孕晚期使用的话,也容易引起肌肉痉挛、子宫收缩,所以最好还是少用为妙。
孕妇便秘着实痛苦,一旦真的便秘了,往往一些食疗的方法也不能产生立竿见影的效果,所以在此孕妈建议各位准妈妈在孕期一定要多蔬菜多喝水,保持一定的运动量,平时在饮食上就要多注意,防患于未然,不要等到便秘了才叫苦不迭、四处求医。最后祝各位准妈妈都能通畅的度过孕期。
孕期便秘吃什么通便快2
孕期便秘要引起重视
特别是到妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妈妈分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。妊娠便秘患者在临床中较为多见。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道,导致肠梗阻,危及生命。
孕妈妈便秘的原因
怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。
1、有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,尤其是不习惯下蹲式厕所,加上痔疮发作疼痛,使得孕妈妈对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,使便秘情况更加严重。
2、妊娠后,孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑。
3、活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后,惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。
4、妊娠后,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。
5、由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,食物残渣在大肠内滞留时间较长,水份被肠壁吸收过多,致使最终形成的粪便干燥、坚硬;再加上腹壁肌肉张力低,收缩力不足,孕妈妈易便秘,常两三天,甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内,必然压迫肠壁静脉,影响血液回流,以致形成“痔疮”。
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