禁忌让宝宝睡眠充足健康

禁忌让宝宝睡眠充足健康，睡眠充足对宝宝的健康极其重要，不利于宝宝睡眠的事项会影响宝宝的成长，哪些行为是禁忌让宝宝睡眠充足的，下面详细给各位宝妈讲解禁忌让宝宝睡眠充足健康的事项，希望对大家有帮助，

禁忌让宝宝睡眠充足健康1

不能含着奶头睡觉

有的宝宝喜欢含着奶头，一方面是因为进食的习惯，另一方面是含着奶头可以给宝宝安全感。不过睡觉的时候切记不要含着奶头了，因为这样频繁的进食习惯，会形成条件反射，让肠胃功能出现紊乱。还有戏吸允奶头的时候，也会造成呼吸不通畅的，导致睡眠质量下降了。

被子不能太厚了

父母都特别担心孩子着凉了，在孩子睡觉的时候都会为孩子盖上很厚的被子，被子太重了很可能导致孩子呼吸不通畅，孩子还容易出汗，睡不安稳。被子可以尽量选用轻一点的鹅毛被，根据季节变换被子的大小和厚度，让孩子能够在一定温度下适应睡觉的环境。

白天不能睡太久了

很多孩子习惯在白天睡很久，这就造成了在晚上都会睡不着，容易哭闹，孩子睡不好，家长也就没办法睡觉了。所以要适当的培养孩子在白天的时候玩耍和活动，这样可以加强体质的锻炼，还可以促进夜间的睡眠质量。如果晚间睡不好还会影响到生长激素的分泌，对于孩子的生长发育以及智力都会有很大的影响的。建议家长可以在白天的时候都抱宝宝到户外去走走，多陪他玩，克服这种作息颠倒的状况。

不能太晚睡

如果父母常常比较晚睡的话，那么宝宝也会跟着晚睡了，这个习惯一般是由父母养成的。时间久了，宝宝容易到点了还不想睡觉，往往会向后延迟一个小时左右才想睡觉。有研究表明孩子晚睡会造成好斗和多动症的.发生，情绪也会相当不稳定的。

不要搂着孩子睡

很多母亲害怕自己的宝宝会突然惊醒，所以晚上都是抱着她睡觉的，殊不知这样会对宝宝的健康造成危害的。因为孩子呼吸道的空气都是母亲呼吸排放的，得不到新鲜的空气，还有可能被传染到疾病。也没有多余的空间让宝宝自由的伸展，血液循环和发育都会放缓的。

不该让孩子头朝下睡觉

年轻的妈妈希望自己的孩子有一个完美的头型，所以会让宝宝选择俯睡，这样的目的是可以减少宝宝头部被压着，但是不好的是孩子的鼻子和口都会被堵塞了，这样很不利于呼吸，如果不注意还会导致猝死。不仅如此，还有可能对孩子的肠道和消化器官造成压力。

禁忌让宝宝睡眠充足健康2

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能随意改变其睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺奶后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺奶后不要马上睡觉，因此哺奶后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下会分泌出大量促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。