孕妇吃花胶好还是燕窝好
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孕妇吃花胶好还是燕窝好,花胶和燕窝都是很滋补的补品,我们都知道孕妇在怀孕期间是要很注重饮食的,所以在日常生活中,有些孕妇不知道要吃什么来补充营养,下面小编分享孕妇吃花胶好还是燕窝好,一起来看下吧。
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一、孕妇吃花胶好还是燕窝好
孕期里吃花胶和燕窝都是很好的选择,两者都含有丰富胶原蛋白,是有营养的有益食品,有保健食疗之效。至于孕妇是吃花胶好还是燕窝好,因人而异,各有各的优点,有条件的大可两样都吃,只要做到适量食用是只有好处无害处的。
二、孕妇吃花胶
什么是花胶
花胶就是鱼胶,是鱼鳔的干制品,不是鱼的肚子或者胃什么的,是鱼在水中调节升降的那个器官,像泡泡的那个。鱼胶于燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,四大极品“鲍参翅肚”中的“肚”即为鱼胶。
花胶的功效
1、现代中医学认为,花胶能增强孕妇肠胃的消化吸收功能,提高食欲,有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等症状。
2、能增强孕妇的肌肉组织的韧性和弹力,消除疲劳。
3、能加孕妇和胎儿强脑神经功能,促进生长发育,提高思维和智力,维持腺体正常分泌。
4、可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。
5、由于花胶含有大量胶汁,又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效,所以能提高面利益,对于体质虚弱,真阴亏损、精神过劳的人士,作为进补更为合适。
6、此外,花胶对于外科手术病人伤口之恢复也有帮助,外科手术后15-20天,进食花胶,伤口会愈合得好些,花胶丰富的胶质,对身体具有滋补养颜,延年益寿的功效。
三、孕妇吃燕窝详解
燕窝的功效
1、燕窝里含有类EGF的表皮生长因子,它能促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹、妊娠斑的预防有非常明显的效果。不但会让孕妇皮肤好,又能让胎儿皮肤更细嫰白皙。
2、燕窝中含有一种高达10%的“燕窝酸”(学名:唾液酸),是脑部的重要营养素。准妈妈们通过吃燕窝补充燕窝酸,能促进宝宝神经和器官生长,增进脑部发育。“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳初乳和燕窝中。
3、燕窝高蛋白0脂肪,含有很多对人体有益的微量元素,每天只需食用5-8g,其所能补充的营养就能满足孕妇平常所需摄入的基础营养。
4、燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。
5、燕窝对润肺健腰,壮脾健胃,外伤止血等有独特疗效。
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孕妇吃燕窝的好处
1、补充孕期所需营养
怀孕初期,孕妇因为呕吐等原因一般进食很少,这样就会影响营养物质的摄入吸收。而燕窝每天只需食用1-2调羹,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
2、促进胎儿发育
燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”—燕窝酸”,燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中,孕妇食用后可促进胎儿神经系统和各器官的生长发育。
3、预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质—表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
营养贴士:
燕窝很适合孕妇食用,有条件的准妈妈整个孕期都可吃燕窝,建议每次20-30克,可每天或隔天吃一次燕窝。
孕妇吃花胶的`好处
1、养颜润肤
花胶中含有大量的胶原蛋白,孕妇食用后能够补充皮肤所需营养,缓解皮肤的衰老、粗糙、松弛等症状,有很好的养颜润肤的功效。
2、滋阴补血
花胶含有的蛋白质高达84.2,其成分为高级胶原蛋白。同时还含有胶质、磷质、钙质和铁质。经常孕妇常食花胶能够滋阴补血、提高自身体抗力。
3、促进胎儿发育
花胶中含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,孕妇适量的食用花胶对于宝宝的神经和生长发育都有很大的帮助,是补而不燥的珍贵佳品。
营养贴士:
孕妇在孕3—7个月吃花胶是最好的,建议每天早上七八点空腹吃或晚上十到十一点空腹食用,这样滋补效果更好。
孕妇吃花胶好还是燕窝好
由上可知,孕妇吃花胶和燕窝都是有好处的。两者都含有丰富胶原蛋白,是有营养的有益食品。至于孕妇吃燕窝好还是花胶好,要因人而异,当然有条件的可两样都吃,只要食用适量就好。
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