孕妇缺维生素k的症状

孕妇缺维生素k的症状，我们都知道孕妇在怀孕期间是很讲究营养的，其中常量元素是不可少的，但是有些孕妇在检查的时候被告知缺维生素k，下面小编分享孕妇缺维生素k的症状，一起来了解一下吧。

孕妇缺维生素k的症状1

孕妇缺维生素k的症状

维生素K是促进血液正常凝固维生素，孕期缺乏主要症状表现就是出血：

轻者表现为浅表皮肤瘀斑和紫癜、牙龈出血、鼻出血、黑便、痔疮出血等，重者可有颅内出血，危及生命。

孕妇缺乏维生素k的危害有哪些

1、骨质疏松

一些与骨质形成有关的蛋白质会受到维生素K的调节，如果缺乏维生素K，可能会导致孕期骨质疏松症或骨软化症的发生。

2、容易流产

孕期如果缺乏维生素K，流产率将增加。即使胎儿存活，由于其体内凝血酶低下，易发生消化道、颅内出血等，并会出现小儿慢性肠炎、新生儿黑粪症等。

3、产后大出血

维生素K在肝脏生产出凝血酶原及一些凝血因子而发挥凝血作用，孕妇缺乏维生素K，分娩后有可能会因为体内凝血酶低下，发生产后大出血。

孕妇却维生素k怎么补

补多少：

准妈咪每日推荐摄入量为120微克。

什么时候补：

准妈咪补充维生素K、，应该从孕中、晚期开始。

由于产后新生儿容易因维生素K缺乏而引起的颅内、消化道出血等问题，因此准妈咪在产前一个月，更要注意多食用维生素K含量丰富的食物，这样可以预防产后大出血和增加母乳中维生素K的含量。

怎么补：

准妈咪平时能做到膳食平衡、饮食多样化的话，直接从食物中获取维生素K即可。富含维生素K的食物多见深色的绿叶蔬菜，如菠菜、菜花、莴笋等，除此外，乳酪、蛋黄和动物肝脏中的维生素k含量也较为丰富。

孕妇缺维生素k的症状2

孕妇缺维生素c怎么补

食补

若孕妇缺乏维生素C，最好是食补，生活中的`很多食物维生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。

药补

若孕妇缺乏维生素C情况较为严重，食补的同时还需要口服维生素c片进行治疗。、轻者每天服维生素C200～300mg，重症300～500mg，感染时剂量应增加，分3次在饭前或吃饭时服用。但具体用量应遵医嘱。、另外，长期服用维生素C药剂可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁，这点要注意。

孕妇补充维生素C注意事项

1、放置太久的维生素C不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质，不可在服用。

2、黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。

3、服用维生素C药片剂量不要过大，要遵从推荐量。长期过量服用维生素C可能体内生成大量草酸，成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。

4、维生素并不能治百病，不能毫无依据地乱补。

孕妇缺维生素c吃什么水果

1、猕猴桃、猕猴桃的维C含量很高，每100g的猕猴桃的维C含量通常为100~200、mg，也就是说，吃1个猕猴桃就可以满足“中国居民膳食营养素参考”维C平均每日需摄入量。、不同品种的猕猴桃维生素C含量差异较大，其维C含量最高的是海南野生的阔叶猕猴桃，可达1705、mg/100g，比苹果高300~600倍。

2、冬枣、冬枣的维生素C含量也很高，每100g冬枣中含维C可达500、mg。一天吃一个大冬枣，就可以达到“中国居民膳食营养素参考”的维C每日推荐摄入量。

3、刺梨、刺梨又叫刺莓果、刺菠萝、缫丝花，为落叶灌木刺梨的果实，其含多种维生素，包括AsA、K、B1、B2、胡萝卜素、叶酸等，维生素K含量约2.04~3.61、mg/100g，显著高于一般蔬菜水果，更是以2585、mg/100g的维C含量位居众水果首位，维C之王实至名归。

4、橙子、橙子也含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。另外，橙子中丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果，喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。

5、草莓、草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁，可以提供人体必须的元素。草莓还可以预防癌症，还有美白的效果。

6、柠檬、柠檬是比较大众化的维C补充水果，但要注意吃柠檬补充维生素C时，不能用热水冲泡，以免破坏维生素C的摄入。

孕妇补维生素C最大量

孕期维生素C每日摄入上限为1g，若超过这个数值算过量。、维生素C对胎儿的正常生长发育与孕妇本身身体的健康都很重要，它缺乏了不行，但补过量也不好。营养专家表示孕妇每天摄入130mg维生素C就能满足所需，过量尤其是超过1g，反而会可能导致胎儿畸形。