防止孩子近视正确用眼的方法有什么

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防止孩子近视正确用眼的方法有什么，孩子的成长是至关重要的，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，培养孩子会让孩子在未来成长得更好。下面是防止孩子近视正确用眼的方法有什么。

防止孩子近视正确用眼的方法有什么1

一是近距离看东西。这是导致孩子近视的最主要原因。孩子的眼睛的调节力很强，如果在阅读看书或看电视时，习惯距离非常近(比如达7～10cm时孩子还能看清物体，许多孩子习惯趴在电视剧跟前看)，眼睛就需要拼命调节。一开始，这种紧张的调节会让孩子的眼睛形成屈折性(调节性)近视，即所谓的假性近视。如果孩子长期如此用眼，家长没能及时纠正，那么孩子的眼睛睫状肌就不再能灵活伸缩，调节过度会导致眼球壁受压而渐渐延伸，眼球前后轴变长。一旦超过了正常值就变成真性近视了。

二是用眼时间过长。现在电子产品满天飞，许多年轻的家长自己就是低头族。家里除了电视机、电脑等标配，还有平板、大屏手机，甚至投影设备等，可谓应有尽有。孩子难以抵抗精彩的视听诱惑，很容易被动画片或其节目吸引。再加上看书阅读等，孩子很容易就用眼时间过长了。眼睛负担过重，眼内外的肌肉就会长时间处于紧张状态而不能放松。这容易导致孩子的眼睛呈痉挛状态，当需要看远处的东西时就感到模糊，从而逐渐形成近视。

三是照明光线问题。咱们日常使用眼睛看书或工作时，光线是非常重要的。光线过强容易刺激眼睛，使眼睛产生不适;而光线过弱又会导致看东西费劲，不得不凑近看。这些情况都会让眼睛很容易疲劳，而且也会逼迫眼睛过度调节或产生痉挛，从而发生近视。

四是用眼“环境”。这个环境是指孩子是在什么样的状态下用眼的。比如，现在家庭一般都有私家车，外出旅行或者日常出行时，如果孩子经常在车上看书或盯着手机等电子产品，看视频或玩游戏，眼睛就非常容易疲劳。因为车是不断行走晃动的，眼睛和物体的距离就一直在变动，为了看清楚，眼睛就需要努力调节，加油工作，自然很容易“过劳”而近视。

正确用眼的方法

1、做眼保健操。做眼保健操的方法非常简单，也很也适合读书阶段的小孩。做眼保健操的时段一般在上午十点和下午三点，应跟随节奏有韵律地进行。周末休息时，也应该坚持做眼保健操。家长需要监督孩子是否把每个穴位都按摩到位。

2、远眺。当我们近距离看物体的时候，睫状肌会处于高强度的收缩状态。眼睛每近距离工作一小时，起身远眺，可以放松紧张的睫状肌，从而起到预防近视的作用。

3、热敷双眼。热敷双眼可以促进眼球的血液循环，放松肌肉，也能起到一定的预防作用。具体方法为取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧干。在睡前将毛巾放置于双眼上，处于闭目状态，静置五到十分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，长时间坚持下去，会有较好的预防效果。

防止孩子近视正确用眼的方法有什么2

1、做眼保健操：经常做眼保健操是保护眼睛最简单的方法，不过穴位要选准，家长要教孩子正常的做法，此外还要经常引导幼儿多看看远处的绿色植物，这样可以让眼睛放松，缓解眼睛的疲劳。

2、少看电视：6岁之前是一个关键时期，为了防止孩子近视，最好减少孩子看电视的时间，三岁之前的孩子尽量不看电视，超过三岁的孩子每次看电视最好限制在1个小时以内，这样可以有效避免孩子的'眼睛疲劳过度。

3、饮食营养要均衡：家长要合理安排孩子的饮食，让孩子摄入足够的微量元素、维生素、蛋白质。甜食、膨化食品是孩子的最爱，但是这些食物对健康无益，尽量不要让孩子多吃。叶黄素能减少蓝光对眼睛的伤害，因此要让孩子可以多吃含有叶黄素的食物，如哈密瓜、黄肉奇异果、木瓜、蛋黄、芒果等，多吃黄色、绿色的水果蔬菜是最好的。缺乏铬和锌元素的人更加容易进食，孩子要多吃含有这两种营养物质的食物，如大豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。维生素A、B1、C、E也是眼睛必需的营养物质，因此家长要保证孩子全面摄入各种营养。