促进骨骼生长的钙片
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促进骨骼生长的钙片1
促进骨骼生长的钙片，主要是含有维生素D的钙片，常用的有钙尔奇以及碳酸钙D3咀嚼片。这些药物中由于含有维生素D能够促进人体对钙离子的吸收，钙的使用效率高了之后，就能够有效的为人体提供更多的钙离子，促进骨骼的生长，因为骨骼的生长，需要足够的钙离子。
除了口服的'钙片，平时也应当进食含有钙离子比较多的食物，比如肉、奶、蛋，以及骨头汤、鲫鱼汤、黑鱼汤等，也可以把鱼的骨头焙干搓成粉用水进行冲服。也要增加户外的运动，多晒太阳，因为晒太阳的过程当中，也能够增加人体的维生素D含量。并且在进行户外运动时，多进行纵向的跳跃，能够对骨头、软骨，特别是骨骺位置产生刺激，能够诱导骨头的生长。
促进骨骼生长的钙片2
补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。
所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。 加强锻炼是可以促进骨骼生长的，但强度不要过大，否则会适得其反。
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