哺乳期缺钙吃什么钙片
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哺乳期缺钙吃什么钙片,生完小孩的妈妈常常会很容易出现身体缺钙的现象,主要是通过食补和药补两个方面进行补钙,而药补方面一般就是吃钙片,那么哺乳期缺钙吃什么钙片?
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钙尔奇D,这是美国惠氏-百宫制药有限公司出品的,是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。
钙尔奇D的主要功能是预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病,如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。它主要是促进钙、磷在肠内的吸收,并促进骨骼的正常钙化。
钙尔奇D每片含主要成份碳酸钙1、5克(相当于钙600毫克),维生素D125国际单位。用法主要是一次一片,一天一至两次。
但服用钙尔奇D还是要注意以下事项:
一是幼儿慎用。
二是高磷血症伴肾性佝偻病者禁用。
三是动脉硬化,心、肾功能不全者慎用。
而且钙尔奇D也不可以长期服用,因为可能会引起维生素D中毒伴高钙血症的不良反应。
钙尔奇D的价格还是比较合理的,换算起来的话,一般一片就一元,规格大的话一般是不用一元的。
而且在药店都可以买到,也可以到网上一些比较有口碑的药店购买。
如何判断钙片的质量
看产品是否易溶于水:
一般容易溶于水的钙才好吸收。弄点酚酞溶于水(酚酞药店一般都有卖,而且便宜,酚酞片治疗拉肚子,缓泻作用),然后钙片弄碎(固体胶囊直接倒进有酚酞的水中)倒入有酚酞的水中,轻轻搅拌,容易溶于水,则好吸收。
看产品是否是中性或弱酸性:
不显碱性对胃伤害小(原理是化学方法,即酚酞遇碱变红)。同样弄点酚酞溶于水,将钙片弄碎(固体胶囊直接倒进有酚酞的水中)倒入有酚酞的水中,轻轻搅拌,如果水没变色,说明此钙中性或弱酸性,对胃无害。
看产品是否含有镁:
镁是促进钙吸收的输送剂,如果只吃钙片的话,容易得结石或者消化不良,因为没有镁,钙无法吸收,排除体外或者与其他食物中草酸等结合成结石。
品牌和销售点:
选择国内大品牌或者国外原装进口的品牌;一定到专卖店买,或者信得过的直销员那里买,防止假冒。
选择牛乳钙:
1、从新鲜牛乳中提取:是最接近母乳成份的钙源,无胃肠道负担,食用后不便秘,不上火;
2、纯净安全:以新鲜牛奶为钙源,无重金属污染之忧。
3、钙离子吸收率高达92%以上:牛乳钙是所有钙类中最容易吸收的钙。
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1、哺乳期补钙吃什么好
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分。
动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素d,可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收。
骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
2、哺乳期补钙注意事项
在药补方面,也就是吃钙片方面,要遵循医生的嘱咐进行药物补钙。主要注意以下几点:
2.1 一是选择钙片的时候一定要选择正规的、有口碑的牌子。而且要查看批号,看它是否有中华人民共和国卫生部的'批准文号和卫食健字的批准文号。
2.2 二是要选择合适的剂量。目前市场上钙片的品牌还是比较多的,规格也没有统一,因此补钙产品中钙元素的含量差异很大,有些每片只含有25毫克左右,有些又含有500-600毫克。
3、产妇缺钙有什么危害
3.1 钙质的摄入每天600毫克,不能维持产妇的钙平衡
每天摄入600毫克钙,不能满足产妇对钙的需求,这会使产妇深陷负钙平衡,每天丢失钙超过100毫克,长此以往对产妇、胎儿极为不利。因为胎儿要生长,所需钙质只能由母体骨骼供应,这是“经产妇”易发生骨质疏松的重要病因。600毫克钙,不能维持产妇“血钙正常”,许多产妇的血钙低于正常范围。
3.2 产妇缺钙症状表现为牙齿松动、关节疼痛、乳汁分泌不足等
产妇缺钙的普遍症状有:牙齿松动、腿脚抽筋、水肿、妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓、无力、乳汁分泌不足、怕风怕冷,严重的会引起全身关节疼痛,产后骨质疏松。胎儿骨骼的形成也需要母体大量的钙质来辅助,因此产妇无论孕前后期都应该多补钙,不然有一定危害。
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哺乳期妈妈缺钙的症状:
1、下肢肌肉痉挛
哺乳期妈妈若是经常觉得腿脚无力、腿抽筋、腿发麻,那么很有可能就是妈妈缺钙了。
这种症状一般在腿脚疲劳或是寒冷天气时最明显和最严重。
2、关节疼痛
如果哺乳期妈妈经常这里疼那里疼,尤其是在受凉的时候疼痛变得剧烈,那么其中一个原因一定妈妈缺钙了。
像腰背疼、风湿疼、关节疼尤其是膝盖,这都是缺钙后明显的症状。
3、类似贫血
如果哺乳期妈妈经常头晕,觉得很容易头晕眼花,症状很像贫血或是高血压,那么很有可能是因为缺钙了,如果还伴随着水肿和乳汁分泌不足的现象,那就能断定妈妈缺钙了。
4、宝宝身体异常类似缺钙
哺乳期的宝宝如果身体异常,像是缺钙了,那么就能十分肯定妈妈缺钙严重了。
因为其实产后母体缺钙不会影响母乳中钙质的含量,也就是说产后补钙与宝宝的营养实际上关系并不十分密切,只有很小的影响。
所以宝宝都缺钙了,妈妈肯定更加缺钙严重。
总之,哺乳期的妈妈需要家人的关心和帮助,需要在宝宝哇哇大哭时给予援手,让新手妈妈们安安心心吃个饭。
同时,新手妈妈也可以通过药物补充钙质,以免影响到小宝宝。希望本文可以帮助到大家。
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