月子注意什么怎么做好月子
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月子注意什么怎么做好月子,坐月子可以调养女性的身体,月子没有做好的话,会直接影响女性的身体健康。一定要休养一个月或一个半月。那么月子注意什么怎么做好月子呢?下面来看看。
月子注意什么怎么做好月子1
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。
4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7、不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的`时要交给其他人。
月子注意什么怎么做好月子2
1、坐月子要根据天气月份适当增减衣物,不吹过堂风,以不冷不凉不出汗为宜,忌捂。
2、坐月子期间,如果出汗,要及时用干毛巾擦干,避免受凉感冒。过度闷热不但容易起痱子,还容易造成呼吸困难,炎症感染等身体不适。
3、坐月子期间,如果伤口无碍是可以洗澡洗头的,只要在浴室内擦干再出来即可,个人不建议用吹风机吹头发,最好用多条干毛巾反复擦干。
4、产后体虚,避免感染炎症,应该选择淋浴,洗澡温度不宜过高不然容易引起呼吸不适,洗澡时间也不宜过长,10-15分钟左右为宜。
5、尽量穿纯棉吸汗并且透气性好的长袖长裤。
6、坐月子期间,一定不要碰凉水,洗手洗脸可用温水。产妇碰凉水乳汁会凉,所以还会影响到哺乳。
7、尽量避免久坐和长久站立,不提重物不劳累,减少腰部和腿部的受力,不然以后会腰疼腿疼。
8、产后产妇应该根据自身需要适当补钙补血。
9、多喝汤水,饮食要清淡少盐,忌生硬油腻,多吃新鲜蔬菜和水果。吃水果前用温水温下再吃比较好。
10、月子里饮食结构要合理,每天进食蔬菜水果肉蛋奶,多吃补血的食物,不吃垃圾食品。
11、鞋底要软,不穿高跟鞋和硬底鞋。
12、保持充足的睡眠和休息,心情愉快。
月子注意什么怎么做好月子3
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。
2、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。
3、味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
4、人参
人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。
此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
5、冷饭
冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。
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