5种食材4款食谱 缓解孕吐增食欲
本文已影响9.94K人
本文已影响9.94K人
【导读】:在孕早期,不少准妈妈被孕吐折磨的痛苦不堪,吃什么吐什么,看到食物就害怕,孕早期吃些什么可以缓解孕吐呢?生姜、水、苹果、黄瓜、蜂蜜这五种食材有帮助。准妈妈们还可以额试试一些食疗偏方,爱秀美推荐四款食...
在孕早期,不少准妈妈被孕吐折磨的痛苦不堪,吃什么吐什么,看到食物就害怕,孕早期吃些什么可以缓解孕吐呢?生姜、水、苹果、黄瓜、蜂蜜这五种食材有帮助。准妈妈们还可以额试试一些食疗偏方,本站推荐四款食谱,特别适合孕吐的准妈妈,加上10个小贴士帮你缓解孕吐难关,让你孕早期过得更轻松。
孕吐是早孕反应的一种。怀胎当前,约莫从第5周开端(也有更早些开端的)会产生孕吐。分外在早晚会出现恶心,没有任何缘故原由就产生吐逆。为什么会有孕吐反应?孕吐是人体一种正常的生理反应,对生活和事情影响不大。
大约有一半的孕妇到第14周时,就不再感到恶心了,剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐有可能还会卷土重来,贯穿整个怀孕期间。
孕吐这么讨厌如何对付:试试食疗偏方吧~
缓解孕吐食材推荐
【生姜】
研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询医生的意见):切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以缓解孕吐了。
【水】
身体的代谢增加,大量的水除了可帮助代谢,还会降低血液中激素的浓度,以减轻身体的不适。
【苹果】
早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助,而且有助于保持肠道畅通,预防便秘。
【黄瓜】
黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。
【蜂蜜】
起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
缓解孕吐食谱推荐
【奶香鸡脯油菜】
营养小提示:
此菜清淡可口,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C,特别适合早孕反应严重的准妈妈。
原料:
熟鸡脯200克,油菜500克,葱花5克。
调料:
花生油50克,料酒10克,牛奶50克,盐4克,味精2克,水淀粉15克,鸡汤300克。
做法:
1. 将油菜洗净,掰开菜叶,留着菜心,不用拆开,切成10厘米长的段。
2. 将油菜在开水中焯一下(注意控制不可太烂熟),捞出沥去水分,理齐放入盘内备用。
3. 锅内放入花生油烧至三成热,下葱花炝锅,下料酒,加入鸡汤和盐,放入熟鸡脯和油菜,用旺火烧开,加入牛奶,水开时用水淀粉勾芡出锅。
【银耳拌豆芽】
营养小提示:
豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐,促进营养的吸收。
原料:
银耳50克,绿豆芽200克。
调料:
香油20克,青椒50克,精盐少许。
做法:
1. 将绿豆芽去根洗净,沥去水分。
2. 银耳用水泡发、洗净;青椒洗净,切丝。
3. 将锅放火上,加水烧开,放入绿豆芽和青椒丝烫熟,捞出晾凉。
4. 银耳也同样放入开水中烫熟,捞出过凉水,沥干水分。
5. 将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内,加入精盐、香油,拌匀装盘即成。
【姜汁豇豆角】
营养小提示:
豇豆能提供易于消化的优质蛋白质,多种维生素以及微量元素,可补充机体营养素。
原料:
豇豆200克,姜,盐,香油,糖,醋。
做法:
1.豇豆角洗净切段,清水煮十分钟左右。
2.捞出过凉,加一点糖。
3.姜块去皮,做成姜泥。
4.凉过的豇豆角和姜泥调料一起拌匀。
【姜汁藕片】
营养小提示:
藕能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。加入姜汁使这道菜更加清新。
原料:
藕,盐,醋,姜,生抽,耗油,植物油,麻油,白糖适量。
做法:
1.藕洗净去皮,锅内清水烧沸将藕烫一下。
美容食谱:自制5款淡斑养颜食品
秋季多吃5种补水食物 缓解皮肤干燥
高热量食物有哪些增肥 十五天增肥十斤食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
孕吐怎么办?缓解早孕反应最佳食谱
选对食物让瘦身效果翻倍 5款夏日减肥食谱推荐
让宝宝一眼爱上的美食 5款卡通造型食谱
备孕期别吃六类食物 3个食谱能助孕
冬季减肥的4种食物3款食谱
15种饮食减肥方法 不节食也有好身材
冬季美味减肥食谱 4种美食好吃又瘦身
伐开心吃什么食物好?4种抑制烦躁的魔法食材
彩虹轻食超消暑!适合夏天的5款美味减肥食谱
没食欲想吐怎么回事?没食欲想吐怎么办?
5款强精食谱 备孕期男性多吃助孕
痛经吃什么食物能缓解 缓解痛经最有效的食物排行榜
丰胸食谱 5款丰胸食谱推荐
热?没食欲?7种水果开启味蕾让你食欲大开
5款中医减肥食谱 食疗瘦身消水肿
美容食谱:自制4款美食吃出好气色
孕吐严重怎么办 缓解孕吐4大妙招
减肥食物热量排行榜 解馋不发胖的15种零食
女人增肌吃什么食物 女性增肌食谱一日三餐