椰子油为什么能减肥 椰子油减肥效果怎么样

【导读】：都说椰子油能帮助减肥，椰子油为什么能减肥？椰子油减肥效果怎么样？听上去就是长胖的食物，说是有瘦身功效，真的有很多人不敢相信。

椰子油为什么能减肥

椰子的确是很多人的最爱，但说起椰子油，很多人第一反应就是觉得油腻。听上去就会长胖的椰子油竟然能减肥？包括小编在内的很多人都保持半信半疑的观点。

在椰子油的功效与作用中，我们提到椰子油有减肥瘦身的作用，并且据说名模Miranda Kerr产后也是用椰子油来塑身，这是不是意味着我们可以用椰子油减肥呢？

从热量上看，100g椰子油的热量大约是900大卡，我们要爬楼梯爬100多分钟才能够消耗完毕。有人说我不吃100克呀，吃一半可以吧？吃一半，热量也就摄入了500大卡左右的能量，这热量可是和麦当劳的巨无霸有得一拼哦！

由此可以说明，椰子油减肥是相当不靠谱的！当然如果你每天真的就只吃这么多量的椰子油，不吃其他食物，减肥还是有可能的，但是长期下来，身体也会吃不消的，会严重威胁到身体健康。

我们不否认椰子油有减肥的作用，但是必须要讲究方法，不可完全的依赖椰子油减肥。

椰子油的功效与作用

1、椰子油的主成分是月桂酸，可以提高免疫力

椰子油的主成分是月桂酸(约 50 %)，它也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身体的免疫力，针对体内的细菌、病毒，甚至是肠胃道的寄生虫，有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

2、椰子油容易消化，以利人体吸收

椰子油较其他食用油容易水解，容易消化吸收，更适合消化障碍及虚弱的体质食用。胆囊切除、胆结石、胆囊炎、胰脏炎的体质不宜食用各种含长链脂肪酸的油脂，却可以食用椰子油。

3、椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，不易氧化产生自由基攻击

椰子油可用於美容抗老化，有很强的抗氧化能力，能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤，调整皮脂腺分泌，改善乾燥肤质，消除皱纹、粉刺和头皮屑。过敏肤质可增强皮肤适应性，舒缓嘴唇龟裂，日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎。可代卸妆油，可当护肤油，外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。

4、椰子油可健康减重

椰子油可健康减重，不须脂肪酶分解，容易被利用作能量燃烧转换。不管是鱼油、牛油、猪油、奶油，还有其他的植物油，包括葵花油、花生油、橄榄油…等等都是长链油，分子结构比较长，燃烧不易。唯有椰子油是中链脂肪酸，才是最容易燃烧的脂肪，增加热量的燃烧率，因此容易帮助瘦身减肥，但是前提是限量吃。

5、椰子油有助于中老年常见慢性病恢复

椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度，使细胞较易於反应和拮抗变少，从而帮助防护高血压，甚至会降低血压，并减少心脏病的风险。所以不会积存在血管壁造成动脉硬化，使得血管疾病减少。

6、椰子油能用于美发、美肤

椰子油研究显示可以帮助预防头发分叉，使头发更健康美丽，有些声称椰子油也能帮助预防灰发和秃头的提早发生，同时对防止头皮屑与保护头皮有极大的效果，可以按摩头皮，也可以做为护发剂。椰子油非常容易被皮肤吸收，是极佳的按摩油，孕中期坚持按摩孕妇预防妊娠纹，而且还帮助舒缓紧绷和疼痛的肌肉。

7、椰子油能帮助预防儿童佝偻病和绝经期女人骨质疏松

椰子油这种饱和脂肪酸有抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质，甾醇与孕酮结构相近，能帮助平衡体内激素，达到延缓骨质疏松的功效。

椰子油的副作用

不过，虽然说椰子油的好处多多，但椰子油并非适用于每个人哦！无论是为了美容还是减肥，在使用椰子油之前一定要先了解自身情况，避免产生不必要的副作用。

如果你是过敏体质的人，那么食用椰子油的时候就要留心了，因为椰子油是会引起过敏的。虽然说对椰子油过敏的情况比较罕见，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴发痒，皮疹和荨麻疹的可能。最糟糕的情况，椰子油还可能导致过敏性休克，如果不及时救治将会威胁到我们的生命安全呢！另外，椰子油的脂肪属于饱和脂肪。早期研究认为它会导致胆固醇水平增加，并有引起心脏疾病的负面影响。但最新的研究结果显示，椰子油对胆固醇水平没有实际影响。不过目前对椰子油的研究还不成熟，唯一可以肯定的是，它是不能够降低胆固醇的。